年底將至，各種聚會(huì)紛紛而來，大魚大肉更是少不了，這時(shí)候很容易引起消化不良，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。那消化不良怎么辦？對(duì)于那些消化不良的朋友來說，注意合適膳食是非常關(guān)鍵非常重要的，今天和大家分享一下幾種能夠促進(jìn)消化的食物吧！

　　10款促消化食物：

　　1、蘋果

　　蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。生活起居

　　3、西紅柿

　　西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

　　4、山楂

　　山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

　　5、檸檬

　　檸檬維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

十種食物改善消化不良

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

　　7、杏仁

　　吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

　　8、大蒜

　　將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對(duì)由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

　　9、胡蘿卜汁

　　先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。

　　10、薄荷茶

　　薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。