常見對牙齒有利的五種食物，你知道有哪些嗎?

　　在我我們的生活中，雖說牙齒的職責(zé)是咀嚼食物，但有一些食物反而對牙齒有好處的。下面看看這六種對牙齒有好處的食物。

　　第一種，芥末：芥末中含有異硫氰酸酯(Isothiocyanate)，可以抑制牙齒上的細(xì)菌繁衍，因此，當(dāng)你每次咀嚼芥末的時候，就是在延長你的牙齒堅硬的時間。

　　第二種，獼猴桃：(又稱奇異果、幾維果)是一種對牙齒大有好處的水果，因為它含有很多對牙齒和牙齦有益的食物成分。不僅如此，它還含有纖維素，可以使牙齒潔白、有光澤。這是一種喜歡喝茶和咖啡的人愛吃的水果，因為它能有效地去除牙齒上的黃斑。

　　第三種，葡萄干：美國的食物研究專家指出，葡萄干中的酸性物質(zhì)可以幫助阻止口腔里的細(xì)菌滋生�？梢哉f，吃葡萄干越多，牙齒越健康。

　　第四種，綠啤梨：綠啤梨這種水果價錢是貴一些，但是只要你吃了它，你就會感覺牙齒確實是健康了，因為綠啤梨中含有讓細(xì)菌不能附著在牙齒上的物質(zhì)，防止微生物滋生。

　　第五種，胡蘿卜：清脆的胡蘿卜中的纖維素?fù)?dān)負(fù)著清理殘存在牙根的食物殘渣的職責(zé)。接著，它會刺激唾液腺分泌唾液來把牙齒清洗干凈，就是說，拿一小根胡蘿卜來嚼著玩兒，就相當(dāng)于我們正在把牙齒刷干凈。

　　上述就介紹了常見的幾種對我們牙齒有利的食物，期待了解更多休閑健康小知識。