夏天來了，孩子在飲食方面，大家都知道需要多喝水，可是除了多喝水以外，還要注意哪些飲食，才能確保孩子獲得充足的能量呢?

　　首先，夏季由于天氣炎熱，適合多吃果蔬雜糧，供應(yīng)維生素

　　夏季，每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據(jù)測(cè)定，高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時(shí)的2倍以上。補(bǔ)充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素，寶寶在夏天也能精神百倍。

　　其次，夏季孩子補(bǔ)鈣不能忽略，預(yù)防牙釉質(zhì)發(fā)育不全

　　牙釉質(zhì)發(fā)育不全，一般是因?yàn)閷殞毴扁}導(dǎo)致的。成熟牙釉質(zhì)中，由含鈣、磷離子的羥磷灰石組成的無機(jī)物占其重量的96%-97%。當(dāng)寶寶缺鈣，牙釉質(zhì)就會(huì)發(fā)生鈣化不全，牙齒無法達(dá)到足夠的堅(jiān)硬致密，從而出現(xiàn)牙齒表面不平整的癥狀。

　　上述就介紹了夏季孩子應(yīng)該如何飲食相關(guān)知識(shí)，本次健康休閑小知識(shí)小編就介紹到此，期待你的閱讀。