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　　現(xiàn)在你要在一個(gè)月里減3公斤體重，你會(huì)選擇：　　A. 進(jìn)行絕食，每天努力運(yùn)動(dòng) 　　B. 使用蘋果減肥法與只吃主食的方法　　C. 只吃份量不多的早午餐，晚餐完全不吃　　D. 考慮營養(yǎng)的均衡三餐，飲食照常，配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng) 測(cè)試結(jié)果：　　A. 過度自信，極易自我毀滅　　基本性格─絕食時(shí)還持續(xù)運(yùn)動(dòng)的你，為了達(dá)成目標(biāo)，給自己不太合理壓力，經(jīng)常落得使自己都感到失望的結(jié)果，原本的期望也因而破滅，你可能要有不管怎么努力都沒有用的心理準(zhǔn)備。　　內(nèi)在性格─在最終的時(shí)候你有「只能努力做到」的結(jié)論比「做得到的就是做得到」的觀念強(qiáng)。有時(shí)候要接受「不論怎么努力也無法成功」事實(shí)，太過勉強(qiáng)或想法太過簡(jiǎn)單，過度極端的想法容易導(dǎo)致你深陷困境、無法走出。　　B. 適可而止，不要過份要求　　基本性格─選擇比較困難的減肥法，自我毀滅程度頗高，只要一陷入困境，不論情況或原因是甚么，都會(huì)變得比平常更努力，但當(dāng)努力不等于成功的時(shí)候，你會(huì)無奈的放棄。　　內(nèi)在性格─看起來像是追求自我發(fā)展的，但實(shí)際上卻易自我毀滅，總是要求事情馬上有結(jié)果，結(jié)果沒出來之前也不會(huì)簡(jiǎn)單放棄，記住你不屬于完全破滅型的人，稍微忍耐一下就有機(jī)會(huì)可以突破困境。　　C. 只要努力，成功指日可待　　基本性格─只選擇早午餐的你，基本上是屬于自我發(fā)展型的人，常常把「我做甚么事都不行!」這種話掛在嘴上，讓周圍的人都覺得你是破滅型的人，實(shí)際上只要持續(xù)不斷努力就會(huì)成功。　　內(nèi)在性格─不管陷入何種困擾，都保持努力姿態(tài)的你，評(píng)價(jià)不錯(cuò)，但經(jīng)常沒有計(jì)劃地作事是一大缺點(diǎn)，因此陷入困境的時(shí)間可能會(huì)拖得很長，在無法分析困擾的原因及長時(shí)間無法突破困境的情況之下，當(dāng)然無法獲得進(jìn)步。　　D. 在陷入困境前，就可想出解決之道　　基本性格─答案是均衡的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)的你，不管陷入怎樣的困境都會(huì)拼命的努力解決，是典型的樂觀者，因你可以正確的分析產(chǎn)生困擾的原因，所以很快就能擺脫困擾。　　內(nèi)在性格─在陷入完全的困境之前，你就可以從困境逃脫，是因你自我發(fā)展的行動(dòng)所產(chǎn)生的功效，這種人很少真正的陷入困境，所以雖然有解決困難的能力，實(shí)際上可能有意想不到的脆弱。