在現(xiàn)在這個炎熱的夏天，我們不僅受到高溫酷暑的煎熬，而且身體也容易受到疾病的威脅。在這樣一個萬物生長正旺，冰糕冷飲、吊帶迷你流行的季節(jié)，同時也是細菌滋生、容易感冒中暑的季節(jié)，那么，夏天該如何注意我們的身體呢?

　　第一，要養(yǎng)成午睡習慣： 夏季容易縮短人們的睡眠時間，很多人到了下午就犯困，有種昏昏欲睡的感覺，無精打采，工作效率也會下降。所以中午盡量抽個十幾分鐘來午睡，建議半個鐘為宜，時間不要過長，過長容易出現(xiàn)頭痛。

　　第二，注意飲食必不可少： 夏季的高溫使人沒有食欲，飲食以清淡為主，少食用油膩不易消化的食物。夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、綠茶、綠豆湯、番茄、香瓜，平時閑暇的時候可以多熬點粥，如綠豆粥、銀耳粥、紅豆粥等。食用應季蔬菜，如菠菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜等。避免吃刺激性上火食物，少吃冷飲。

　　除上述兩點外，還得注意衛(wèi)生：夏季潮熱的氣候適合細菌和病毒的滋生繁殖，房間容易有蒼蠅、蚊蟲等，所以房間衛(wèi)生要經(jīng)常打掃。同時要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生和個人習慣，預防患腸炎、痢疾等消化道傳染病。生吃水果要清洗消毒，過夜食物要加熱后再吃。

　　上述就介紹了需夏季休閑健康小知識，相關知識就介紹到此，期待你的閱讀與了解。