容我從今天開始為劉翔倒計(jì)時(shí)，今天是倒數(shù)第十天，我是按照21日的決賽來(lái)算的，因?yàn)槲业挠?jì)劃是按照決賽日讓他達(dá)到最佳來(lái)做的。

　　在8月8日奧運(yùn)開幕式當(dāng)天，我們進(jìn)行了內(nèi)部測(cè)試，劉翔、史冬鵬和紀(jì)偉，還有另外一個(gè)隊(duì)員，4個(gè)人一共跑了兩槍，完全按照正式比賽的程序進(jìn)行，上起跑器，有發(fā)令員，兩槍比賽中間休息了半個(gè)小時(shí)。測(cè)試的成績(jī)還是相當(dāng)不錯(cuò)，但出于一些原因，我現(xiàn)在不想把成績(jī)公布出來(lái)，我只能說(shuō)表現(xiàn)了很高的水平。

　　從那以后到這幾天訓(xùn)練，整個(gè)情況都比較正常，正在按照我的計(jì)劃逐步推進(jìn)。我原計(jì)劃就是從倒計(jì)時(shí)10天讓他逐步進(jìn)入比賽狀態(tài)。原來(lái)大腿的酸痛情況已經(jīng)完全恢復(fù)了，目前我唯一擔(dān)心的是就是他腳后跟跟骨的傷，這是老傷，從02年開始就有，今年感覺(jué)明顯點(diǎn)。在最近的訓(xùn)練中多多少少還是有點(diǎn)影響，比如，有時(shí)候他只能高質(zhì)量地完成我的訓(xùn)練課的三分之二量，后三分之一跟骨影響就比較明顯。

　　在接下來(lái)的十天里，我主要完成三個(gè)方面的工作。一是跟骨的傷情恢復(fù)治療不能放松，即便不能完全好，也盡量做到把影響降到最低；二是繼續(xù)提升競(jìng)技狀態(tài)，要逐步達(dá)到大賽的要求，直到21日達(dá)到最佳狀態(tài)，我對(duì)此很有信心；三是技術(shù)環(huán)節(jié)還要進(jìn)一步細(xì)摳，關(guān)鍵要讓他體會(huì)技術(shù)感覺(jué)。如果在以前沒(méi)有跟骨傷的影響，要做這些工作并很好完成，一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有，但現(xiàn)在感覺(jué)時(shí)間很緊，我必須抓緊，不過(guò)訓(xùn)練量相對(duì)前一段時(shí)間會(huì)減小，主要是訓(xùn)練和調(diào)整結(jié)合，以提升狀態(tài)為主。

　　我覺(jué)得如果一切正常的話，奧運(yùn)會(huì)的奪冠成績(jī)是12秒90上下，破紀(jì)錄不太可能，但13秒應(yīng)該不會(huì)奪冠。所以我們必須朝著這個(gè)目標(biāo)努力，在決賽時(shí)讓他達(dá)到12秒90的狀態(tài)。

　　最近幾天劉翔的心情也不錯(cuò)，每天有時(shí)間的時(shí)候看看電視，看到很多中國(guó)運(yùn)動(dòng)員拿金牌，他也很激動(dòng)，很高興。

　　一切都得慢慢來(lái)，全力以赴準(zhǔn)備最后十天，等待最后的決賽。