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蓬萊仙子閣(公開)
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 【轉(zhuǎn)貼】菲爾普斯怎樣當(dāng)世無雙:訓(xùn)練世界最苦 1敗締造王朝

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全球矚目的泳壇“神童”菲爾普斯在北京奧運(yùn)會(huì)上終于夢(mèng)圓“八金”。他在剛剛結(jié)束的男子四乘一百米混合泳接力中,與隊(duì)員阿倫·佩爾索爾、布倫丹·漢森、賈森·萊扎克搭檔,以3分29秒34的成績(jī)奪得冠軍并刷新世界紀(jì)錄。

  他也因此超越了“水怪”施皮茨在一九七二年慕尼黑奧運(yùn)創(chuàng)下的單屆七金紀(jì)錄。加上雅典奧運(yùn)六金,他個(gè)人奧運(yùn)金牌總數(shù)也史無前例十四金入袋。同時(shí)登上單屆及個(gè)人奧運(yùn)金牌總數(shù)“最多金”寶座。

  個(gè)人資料

  邁克爾·菲爾普斯(Michael Phelps):

  身高:1。93M

  體重:79KG

  出生地:馬里蘭州,巴爾的摩市(Baltimore, Maryland)

  訓(xùn)練地:密歇根州,安娜堡市(Ann Arbor, Michigan)

  出生日期:1985年6月30日(巨蟹座)
俱樂部:密歇根人俱樂部(Wolverine Club)
  大學(xué):密歇根大學(xué)(2008屆)

  教練:鮑伯·鮑曼(Bob Bowman)

  所學(xué)專業(yè):體育管理

  家庭成員:父親弗雷德(Fred)是一名警察,母親德比(Debbie)是一位老師,兩個(gè)姐姐希拉里(Hilary)和惠特尼(Whitney)(1995年世界錦標(biāo)賽美國國家游泳隊(duì)成員)

  昵稱: MP

  寵物:寵物貓

  愛好:電玩,看電視

  放松方式:睡覺

  最想去的地方:澳大利亞

  最喜歡觀看的體育項(xiàng)目:足球

  喜歡做的運(yùn)動(dòng):籃球

  最喜歡的電影:小鬼湯米(Tommy Boy)

  最喜歡的電視節(jié)目:體育世界(Sports Center)

  最喜歡的食物:比薩(Pizza)

  最喜歡的男演員:丹澤爾·華盛頓(Denzel Washington)

  最喜歡的女演員: 卡梅隆·迪亞茲(Cameron Diaz)

  最欣賞的運(yùn)動(dòng)員: 邁克爾·喬丹(Michael Jordan)

  最喜歡的樂隊(duì):50分(50 Cents)

  最喜歡的賽前餐:麥片和能量棒

  最喜歡的零食:脆餅干

  最喜歡的谷類食品:幸運(yùn)護(hù)身符(Lucky Charms)

  最喜歡的著作: 《殺死一只知更鳥》 作者:哈波·李(《To Kill a Mockingbird》,by Harper Lee)

  最難忘的事:與拳王阿里會(huì)面

  贊助商:速比濤(Speedoo), 威士(Visa), (Argent Mortgage), 歐米茄(Omega), 小麥干(Wheaties), 能量棒(Powerbar), (Matusnichi), 朝日新聞(TV Asahi)

  訓(xùn)練狀況:每日訓(xùn)練2-5小時(shí),每周6—7天

  菲爾普斯的故事

  邁克爾·菲爾普斯出生于1985年6月30日。他的父親曾是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,并將這種才能傳給了自己的孩子們。盡管開始時(shí)十分猶豫不決,但邁克爾最終還是跟隨他的兩個(gè)姐姐走入了游泳池。他的教練察覺到邁克爾的恐懼,便允許他仰在水上四處飄浮。毫不奇怪,他最先學(xué)會(huì)的游泳姿勢(shì)就是仰泳。

  邁克爾的教練對(duì)邁克爾的母親說,她的兒子是罕見的游泳天才。憑借自己修長的四肢和大大的手腳,他能很好地領(lǐng)會(huì)指導(dǎo),喜歡刻苦訓(xùn)練,且在比賽中似乎從不感到緊張。人們都說,他的體型天生就是做游泳運(yùn)動(dòng)員的料。他的大手大腳就像是水中的槳。雖然蝶泳是他的拿手項(xiàng)目,但他在各項(xiàng)項(xiàng)目中都表現(xiàn)了自己的優(yōu)勢(shì)。事實(shí)上,邁克爾唯一的“短處”就是長得太快。有一段時(shí)間,這曾致使他感到疲勞。

  游泳事業(yè)之外,邁克爾是一名普通的少年。他通常與自己家的貓薩凡納一起入睡,這只貓就蜷睡在他的旁邊。他早上也不愿意起床,但一旦開始一天的工作,他就不會(huì)有絲毫疏懶。

  邁克爾的目標(biāo)不僅僅是在奧運(yùn)會(huì)上獲得榮耀,他要改變自己從事的體育活動(dòng),就像邁克爾·喬丹及泰格·伍茲這些偉大的運(yùn)動(dòng)員曾經(jīng)做到的那樣。

  1997年,邁克爾·菲爾普斯11歲的時(shí)候,他的教練鮑曼發(fā)現(xiàn)他具有奧運(yùn)冠軍的素質(zhì)。

  鮑曼說:“你會(huì)看到他總是迫不及待地跳入水中,他給自己的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過別人對(duì)他的要求,我盡量做到不喜形于色,盡管我為他的表現(xiàn)感嘆不已。”

  鮑曼注意到菲爾普斯能輕松學(xué)會(huì)別的少年所不能掌握得的技巧,這位教練知道他面對(duì)的是一位游泳天才,于是他對(duì)菲爾普斯的父母說:“邁克爾天賦極佳,他的潛力是無限的!

  游泳池外的菲爾普斯是個(gè)典型的隨意少年,他喜歡嘻哈搖滾,玩電腦游戲,喜歡和朋友們閑逛。2003年,他從馬里蘭州的道森高中畢業(yè),計(jì)劃奧運(yùn)會(huì)后上大學(xué)。

  然而,菲爾普斯一跳入泳池就不再是那個(gè)平凡的少年了。他身高6英尺5英寸,體重185磅,渾身沒有一絲贅肉,游起來像魚一樣在水中劃過,他蹬腿動(dòng)作非常有力,雙腿好像裝有發(fā)動(dòng)機(jī)。

  菲爾普斯認(rèn)為他的成功很大部分要?dú)w功于訓(xùn)練。從高中畢業(yè)后,大多數(shù)時(shí)間都是從早晨7點(diǎn)中開始長達(dá)2個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練,中餐后稍稍打個(gè)盹,然后接著游,一直從下午3點(diǎn)半到6點(diǎn)。

  總之,他每天游的距離多達(dá)12英里,他說:“我知道沒有人比我訓(xùn)練更刻苦!

  菲爾普斯訓(xùn)練如此刻苦是因?yàn)樗骱奘。?歲開始游泳,但直到11歲教練鮑曼和他父母談過以后才開始認(rèn)真對(duì)待這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

  他回憶說:“如果沒有發(fā)揮自己的最佳水平,我就會(huì)不停地去想它,上學(xué)的時(shí)候想,和朋友在一起的時(shí)候想。這樣會(huì)讓我發(fā)瘋的!

  一次,12歲的菲爾普斯輸給了一個(gè)和他同齡的男孩,他厭惡地抓掉對(duì)方的護(hù)目鏡,一下子扔過游泳池的平臺(tái)。教練鮑曼告訴他,下次如果再輸給同齡孩子,他不允許出現(xiàn)類似的行為。鮑曼說:“他克服了這個(gè)壞毛病,因?yàn)閺拇怂僖矝]有輸給任何同齡的游泳選手了!

  菲爾普斯的食譜

  23歲的菲爾普斯每周訓(xùn)練30個(gè)小時(shí),每天要消耗12000卡路里。為了補(bǔ)充在訓(xùn)練中損失的卡路里,他必須要在每日的飲食中攝取足夠的熱量。菲爾普斯也曾表示,他在飲食上并沒有太多的限制,喜歡吃的東西,總是吃很多。他必須要盡可能地多補(bǔ)充他要消耗的卡路里。

  菲爾普斯每天的食譜如下:

  早餐:3個(gè)煎蛋三明治,2杯咖啡,5個(gè)雞蛋餅,1碗玉米粥,3片法式吐司,3塊巧克力煎餅

  午餐:1磅意大利通心粉,2個(gè)火腿芝士三明治,能量飲料(1000卡路里)

  晚餐:1磅意大利通心粉,1大塊比薩,能量飲料(1000卡路里)

※ ※ ※ 本文純屬【小米】個(gè)人意見,與【鋼之家鋼鐵博客】立場(chǎng)無關(guān).※ ※ ※

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