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六種水不能喝１生水：生水有各種各樣的對人體有害的細(xì)菌、病毒和人畜共患的寄　　　　生蟲。喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷　　　　　寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現(xiàn)今大小河道、水庫、井水　　　　　都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農(nóng)藥殘余等污染，　　　　　喝生水更易引起疾病。２老化水：俗稱「死水」，也就是Zhang時間貯存不動的水。常飲這種水　　　　　　，對未成年人來說，會使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身　　　　　　體生Zhang髮育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、　　　　　　胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與Zhang期飲用　　　　　　老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)，也隨　　　　　　著水貯存時間增加而增加。３千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很Zhang時間的水，還有電熱　　　　　　水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久，水中不發(fā)揮性物　　　　　　質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。久飲這　　　　　　種水，會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時腹瀉、腹脹；有毒　　　　　　的亞硝酸鹽，還會造成身體缺氧，嚴(yán)重者會昏迷驚厥，甚　　　　　　至死亡�！晕也挪幌牒裙镜乃�。４蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過多次反覆使用的　　　　　　蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬　　　　　　稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還　　　　　　會引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰　　　　　　。５不開的水：人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。氯　　　　　　　處理過的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯　　　　　　　仿還具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到90℃時，鹵代烴　　　　　　　含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲　　　　　　　用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍。專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱　　　　　　　癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當(dāng)水溫達(dá)到100℃ 　　　　　　　，這兩種有害物質(zhì)會隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸　　　　　　　騰3分鐘，則飲用安全。６重新煮開的水：有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水，重新燒開再飲，　　　　　　　　　目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時。但這種「節(jié)約」不　　　　　　　　　足取。因?yàn)樗疅擞譄顾衷俅握舭l(fā)，亞硝酸鹽　　　　　　　　　會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內(nèi)積聚，引起　　　　　　　　　中毒。《健康小報導(dǎo)》 ●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯　　　　　　　水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，　　　　　　　這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過飲水并　　　　　　　非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，　　　　　　　對身體根本無濟(jì)於事。 ●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體　　　　　可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過　　　　　濾後煮熟再喝亦無不可�？偟膩碚f，如沒選擇，飲比不飲好！ ●飲暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用　　　　　。其實(shí)冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因?yàn)檫@特　　　　　別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ●空腹飲水：當(dāng)然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能　　　　　　濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管　　　　　　作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ●能放能收：上班一族常常會因工作關(guān)係疏忽了飲水，又或者為了避免「　　　　　　借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切　　　　　勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。Zhang此下去，膀胱和腎　　　　　　都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，　　　　　　膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八　　　　　　杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。　　切記飲水之道，并不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟(jì)事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ AM7:00：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250C C的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝後，再進(jìn)食！ AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材 PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的， PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成！今天已攝取20 00CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。 ●溫開水治百病有一位治癌專家說：「避免癌癥的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水�！刮覀兊纳眢w必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然遽降了開水。 ●最近勐打噴嚏勐咳嗽嗎？季節(jié)變換時，由於外在的溫差、溼度，以及個人飲食生活習(xí)慣的不規(guī)律，使得體內(nèi)潮濕、氣血循環(huán)變?nèi)�，致使免疫力下降，很容易引發(fā) 唿吸系統(tǒng)的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、頭昏腦脹等毛病，不過只要讓塵封已久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善喔！ ●晨起睡前做柔軟體操早睡早起，晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強(qiáng)健的筋骨，亦可清除體內(nèi)的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達(dá)百分之十的。