[如果一天在電腦前超過(guò)4小時(shí)]
1、伸伸懶腰，松松骨，每小時(shí)都要做！
2、推下推下推下，每小時(shí)推松手筋！
3、不想變硬頸，得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，兩邊轉(zhuǎn)！
4、千祈千祈千祈，每小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)胳膊！
5、辦公坐姿有講究！
6、拿鼠標(biāo)有正確姿勢(shì)哦�。�！
7、記住每小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳松松筋！
8、記住每小時(shí)松松手拉拉筋！
9、記住每小時(shí)踢踢腿，拉拉筋！
2、推下推下推下，每小時(shí)推松手筋！
3、不想變硬頸，得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，兩邊轉(zhuǎn)！
4、千祈千祈千祈，每小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)胳膊！
5、辦公坐姿有講究！
6、拿鼠標(biāo)有正確姿勢(shì)哦�。�！
7、記住每小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳松松筋！
8、記住每小時(shí)松松手拉拉筋！
9、記住每小時(shí)踢踢腿，拉拉筋！
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![[如果一天在電腦前超過(guò)4小時(shí)]](http://www.steelhome.cn/luntan/images/smilies/16.gif)
：“在別人貪婪的時(shí)候恐懼，在別人恐懼的時(shí)候貪婪�！�
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