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　　每天慢跑30分鐘或做相等運(yùn)動(dòng)者，患大腸癌的機(jī)會(huì)要比一般人少30%。 　　天津市第三中心醫(yī)院普通外科主任孫惠軍教授介紹說，高脂肪、高熱量飲食，缺少運(yùn)動(dòng)等都是引起大腸癌高發(fā)的重要原因。 　　缺少運(yùn)動(dòng)，可引起致癌物聚積在腸道，使患癌率提升。夏季人們吃晚飯的時(shí)間通常較晚，尤其是白領(lǐng)，朋友們聚在一起吃完晚飯就已時(shí)至深夜，回家便是倒頭大睡。為了消化這些高蛋白、高脂肪的食物，機(jī)體需更多膽汁進(jìn)入腸道來幫助其消化、吸收，同時(shí)膽汁會(huì)在細(xì)菌作用下分解成二級(jí)膽酸，這是一種毒性很高的致癌物，長(zhǎng)期作用于腸黏膜，可引發(fā)癌變。 　　孫惠軍說，有研究顯示，缺少運(yùn)動(dòng)久坐是繼飽和脂肪酸之后的大腸癌又一重要危險(xiǎn)因素。由于白領(lǐng)缺少必要的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐，腸道蠕動(dòng)減少，糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)增加糞便致癌物對(duì)大腸黏膜的刺激。 　　因此，要主動(dòng)提高日常運(yùn)動(dòng)量，如每天慢跑30分。有數(shù)據(jù)顯示，多運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)的前列腺素PGE2大大降低，這種激素已知可能是大腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)因素。

三十功名塵與土，八千里路云和月