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　“夏至三庚數(shù)頭伏”，昨天是三伏天首日，意味著全年最熱的時(shí)節(jié)已到來(lái)。夏天耗氣傷津，易令人氣血不足腸胃不好，亞健康人群不妨此時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)氣滋陰提高自身免疫力�？崾钇陂g，市民除了預(yù)防中暑外，還應(yīng)注意莫過(guò)貪涼，避免因受寒埋下“病根”。 　　大家對(duì)冬至進(jìn)補(bǔ)很熟悉，卻不熟悉大暑進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，夏天人體的消耗量十分大，很多人會(huì)覺(jué)得夏天無(wú)精打采、胃口不好，繼而疰夏；夏天各類細(xì)菌病毒也最為活躍。市民可從大暑節(jié)氣開(kāi)始，適當(dāng)吃點(diǎn)補(bǔ)氣的人參、楓斗等，提高自身免疫力；從食補(bǔ)的角度來(lái)講，則可喝點(diǎn)滋陰的粥與湯，如綠豆百合粥、甲魚(yú)湯、老鴨湯、冬瓜扁尖湯等。上海中醫(yī)大附屬龍華醫(yī)院急診科方邦江教授則強(qiáng)調(diào)，入伏后市民享受空調(diào)之余，別太過(guò)貪涼。人體的任督二脈分別位于肚臍處、背部，長(zhǎng)期受涼極易導(dǎo)致消化不良、婦女痛經(jīng)甚至宮寒不孕等；腳部是人體陽(yáng)氣最末梢，赤足穿涼鞋極易為腸胃病等埋下“禍根”。

三十功名塵與土，八千里路云和月