2009年羅馬游泳世錦賽跳水女子單人3米板決賽，郭晶晶發(fā)揮出色，一路領(lǐng)先優(yōu)勢明顯，以388.20分獲得冠軍實現(xiàn)五連冠。加拿大名將海曼斯以346.45分獲得亞軍，意大利本土好手卡格諾托以341.25分摘取銅牌。小將何姿整體表現(xiàn)一般，以336.64分列第四。

預(yù)賽和半決賽時，郭晶晶都以絕對優(yōu)勢排名第一，何姿預(yù)賽第二半決賽第三，兩人攜手晉級決賽。01年至今郭晶晶連續(xù)四屆奪取3米板單人冠軍，本屆若再度登頂，則實現(xiàn)驚人的五連冠偉業(yè)。何姿此前只參加過一屆世錦賽，07年在墨爾本奪取1米板金牌。
第一輪動作，最后一位出場的郭晶晶選擇的是205B(向后翻騰兩周半屈體)，她的起跳，空中翻騰以及入水都很出色，拿到79.50分，何姿的這一跳是405B(向內(nèi)翻騰兩周半屈體)，她起跳非常高，但入水控制有些過，得到69分，意大利選手卡格諾托的這一跳也是205B，整套動作完成的較為流暢，得到67.50分。半決賽排第二的伊貝爾的405B出現(xiàn)嚴(yán)重失誤，只得到30分幾乎提前退出競爭。本輪過后，郭晶晶高居第一，何姿排名第三。

第二輪動作，郭晶晶選擇305B(反身翻騰兩周半屈體)，起跳很高入水處理也不錯，得到81分的高分。何姿選擇107B(向前翻騰三周半屈體)，走板出現(xiàn)問題，導(dǎo)致入水控制不利，獲得66.65分，卡格諾托的這一跳是5152B(向前翻騰兩周半轉(zhuǎn)體一周屈體)，完成的不錯，得到69分。美國選手盧卡斯第二跳得到68.20分，兩跳過后，郭晶晶排在第一，盧卡斯緊隨其后，卡格諾托排在第三，何姿暫列第四。

第三輪動作，郭晶晶選擇的是難度系數(shù)3.1的107B(向前翻騰三周半屈體)，起跳充分空中轉(zhuǎn)體出色，入水毫無瑕疵，得分83.70分，何姿的205B(向后翻騰兩周半屈體)起跳就出現(xiàn)問題，入水質(zhì)量更是一般，拿到58.50分，卡格諾托這一跳是405B(向內(nèi)翻騰兩周半屈體)，她起跳充分，不過水花沒有壓住，得到66分。盧卡斯的205B出現(xiàn)較為明顯的失誤，只得到45分名次極速下滑。本輪過后，郭晶晶的領(lǐng)先優(yōu)勢將近40分，海曼斯和斯特拉頓上升至第二和第三，何姿跌至第七。

第四輪動作，郭晶晶的選擇是5152B(向前翻騰兩周半轉(zhuǎn)體一周屈體)，雖然有些小失誤但還是得到67.5分。何姿的動作是305B(反身翻騰兩周半屈體)，她入水控制的非常好，得到70.50分，卡格諾托的這一跳是107B(向前翻騰三周半屈體)，起跳有一點過，入水水花沒有壓住，得到69.75分，海曼斯的5152B獲得67.50分。本輪過后，郭晶晶依然領(lǐng)先保持在第一，海曼斯排在第二卡格諾托第三，何姿上升到第六。

最后一輪動作，郭晶晶選擇405B(向內(nèi)翻騰兩周半屈體)，非常輕松的一跳，得到76.50分。何姿的這一跳是5152B(向前翻騰兩周半轉(zhuǎn)體一周屈體)，起跳很充分入水很漂亮，得到72分，卡格諾托的最后一跳是305B(反身翻騰兩周半屈體)，節(jié)奏控制一般，入水稍顯不足，得到69分。海曼斯最后一跳205B拿到72分的高分，

比賽結(jié)束，郭晶晶以總成績388.20分獲得冠軍，實現(xiàn)世錦賽五連冠。海曼斯和卡格諾托分別獲得亞軍和季軍，何姿以336.64分列第四。

是金子，總會花光的；是鏡子，總會反光的…