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洗桑拿是種享受，過“桑拿天”卻令人難以忍受。眼下已經入伏，“桑拿天”來襲，我們應該如何應對呢？ “桑拿天”易引發(fā)四種病 “‘桑拿天’其實是老百姓的一種形象叫法，指又悶又熱的天氣，但這在氣象預報中并沒有確切的標準�！眹覛夂蛑行母毖芯繂T葉殿秀告訴《生命時報》記者，一般認為，高溫、高濕且少風的天氣就可視為“桑拿天”。在這三個因素中，以濕度高最為典型。有數據顯示，當空氣濕度達到80%—90%時，即使氣溫只有33攝氏度，也已經能讓人感覺到悶熱難受了。據過去的經驗來看，華北，尤其是北京地區(qū)，多會在8月份迎來“桑拿天”。 “桑拿天”對人體健康有哪些影響？北京急救中心主任醫(yī)師蔣小燕表示，就目前來說，她們接診最多的是腹瀉和心腦血管病人。除此之外，隨著溫度的逐漸升高，暑濕天氣還容易引起多種不適。腹瀉：天熱就想吃涼的，可胃喜溫怕冷，往往快活了嘴，傷了腸胃。再加上夏季炎熱，細菌活躍，食物易腐敗變質，更為人們的腸道安全埋下了隱患。中暑：溫度過高、濕度過大會導致出汗不暢，體熱發(fā)散受阻，容易引發(fā)中暑。不過，蔣小燕也表示，平常注意通風，有對流風時，悶熱感會相對緩解。心腦血管疾�。� 夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心腦血管疾病發(fā)作。室內外一冷一熱的刺激，會使血管出現(xiàn)驟縮驟擴，血壓也會隨之上下波動，易引發(fā)腦出血意外。　　呼吸系統(tǒng)疾�。阂话阏J為，呼吸系統(tǒng)疾病易發(fā)在冬季，但數據顯示，夏季悶熱天氣里，感冒、傷風等病的發(fā)病率高于全年平均水平。 http://news.xinhuanet.com/life/2009-07/22/xinsrc_4420706220904234258786.jpg 天氣炎熱，加上學校放假后，孩子鬧騰，可能讓你對生活的厭倦加劇。夏天難道不是應該快樂和放松嗎？如果你在夏天感到抑郁，那你又知道為什么嗎？美國加利福尼亞大學洛杉磯分校抑郁癥研究項目負責人伊恩·A·庫克認為，對有的人來說，夏季抑郁有身體方面原因；對另外一些人來說，夏天會累積一些特別的壓力，讓他們感到痛苦不堪。如何讓今年夏天過得更輕松？下面是你需要了解的有關夏季抑郁的一些基本知識。　　■夏季抑郁跟白天長、熱度濕度大有關為什么有的人在夏季會感覺心情更郁悶？你可能聽說過季節(jié)性情感障礙癥，它影響大約4%到6%的人。季節(jié)性情感障礙癥通常是隨著冬天白天變得越來越短，越來越冷，人們會變得抑郁起來。但是，大約10%的季節(jié)性情感障礙癥患者恰恰相反，他們抑郁癥狀的顯現(xiàn)是因為夏天的到來。庫克指出，有研究顯示，在赤道附近的一些國家，如印度，夏天情感障礙癥比冬天情感障礙癥更常見。為什么季節(jié)變化會引起人們的抑郁？專家也不確定，但是，白天較長、持續(xù)增加熱度和濕度可能扮演一定角色。夏天抑郁癥的特別癥狀經常包括缺乏食欲、睡眠障礙、體重減輕和焦慮。　　■夏季時間導致生活規(guī)律發(fā)生紊亂如果你以前患過抑郁癥，你可能知道，穩(wěn)定的生活規(guī)律對抵御抑郁癥很重要。但是，在夏天，你的生活規(guī)律不再穩(wěn)定，這種紊亂可能會產生焦慮。如果你的孩子正上小學，夏天是他們放暑假的時候，你會突然面臨他們整天鬧哄哄的場面。如果你的孩子上大學，你可能突然發(fā)現(xiàn)9個月的清凈不見了。度假會影響你的工作、睡眠和飲食習慣，所有這些都可能造成你的夏日抑郁。庫克表示，隨著氣溫的升高和衣服層的遞減，很多人對他們身體的自我意識感更強烈了。穿短褲或者泳裝會感覺尷尬，這種感覺會讓他們的生活變得艱難起來，更別提炎熱對他們的折磨了。既然夏天海灘和游泳池聚集著一波又一波的人群，有些人就開始避免出現(xiàn)在一些他們認為尷尬的社會場所。夏天花錢可能會多。度假當然會花錢。而且如果你是上班族，你可能必須掏大筆錢安排孩子的夏令營或者請保姆照看孩子。這些開支可能會增加夏天的沮喪感。庫克說：“今年夏天，我們擔心經濟危機勝過一切。人們感到更捉襟見肘了。他們在猶豫：‘如果我去度假，回來后還有工作嗎？’” 很多人喜歡盛暑，他們喜歡整天在海灘燒烤。但是，對有的人來說，夏天的炎熱可能真的難以忍受，你開始每個周末在裝有空調的臥室里度過，看電視直到眼睛開始疼。因為悶熱，你可能開始逃避以往的飯前散步。因為太熱不愿下廚你可能依靠不健康的外賣度日。所有這些都能引起夏天抑郁。（文/楊孝文）

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