天寒地凍，人體需要足夠的熱量來御寒，容易出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象，這就是人們在冬天往往睡不醒的原因。有一招簡易“吐納功”可以試用：

　　當(dāng)你犯困時，先吸氣，雙手從兩側(cè)往上抬，交叉在腦后；然后吐氣，同時弓身低頭，保持1分鐘；再慢慢挺直身體吸氣，再吐氣，最后兩手慢慢放下，全身放松，連續(xù)做5次，可輕松拒絕周公的“邀請”。

三十功名塵與土，八千里路云和月