1、對(duì)于幸福，你是

　　■ 追隨

　　▲ 品嘗

　　◆ 感受

　　● 接受

　　2、如果有15天的假期，你會(huì)

　　▲ 在一個(gè)荒島上享受清靜

　　● 和孩子們到鄉(xiāng)下租一棟房子居住

　　◆ 學(xué)習(xí)潛水或書法

　　■ 和老朋友一起去旅游

　　3、最能讓你想到幸福的動(dòng)物是

　　■ 馬　● 大象　▲ 貓　◆ 鳥

　　4、最令你激動(dòng)的幸福是

　　■ 救了一個(gè)人的性命

　　◆ 在夕陽中乘滑翔機(jī)飛躍一座山峰

　　▲ 在你的臂彎中讓一個(gè)孩子安睡

　　● 在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎(jiǎng)或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠

　　5、面對(duì)幸福，你會(huì)

　　◆ 馬上開始新計(jì)劃

　　● 試著回憶走過的路

　　■ 歡呼雀躍

　　▲ 閉上雙眼細(xì)細(xì)品味

　　6、對(duì)于音樂，你更喜歡

　　■ 和朋友一起去聽音樂會(huì)

　　● 收藏CD，在想聽的時(shí)候欣賞

　　◆ 演奏

　　▲ 時(shí)�；貞洸㈦S口哼唱

　　7、選一個(gè)動(dòng)詞來描述幸福

　　◆ 前進(jìn)

　　● 建設(shè)

　　▲ 放棄

　　■ 分享

　　8、最美的死亡是

　　▲ 在熟睡之中

　　■ 在做愛的時(shí)候

　　● 在一次家庭聚會(huì)之中

　　◆ 正在忙碌于一項(xiàng)你熱愛的工作時(shí)

　　9、面對(duì)喜歡的房子，最幸福的是

　　■ 建造它

　　◆ 維修并裝飾它

　　● 住在里面

　　▲ 離開它又再次找到它

　　10、和孩子在一起最幸福的是

　　◆ 教會(huì)他/她一些事情

　　▲ 聽他/她說話

　　■ 分享他/她的玩具

　　● 看著他/她生活

　　怎樣計(jì)算結(jié)果：請(qǐng)計(jì)算每個(gè)符號(hào)你的最后得分，并分類填寫下面的表格，注意各類符號(hào)相加總分應(yīng)該等于題目總數(shù)10。

　　幸福類型：行動(dòng)　得分?jǐn)?shù)：■的總數(shù)

　　幸福類型：滿足　得分?jǐn)?shù)：●的總數(shù)

　　幸福類型：控制　得分?jǐn)?shù)：◆的總數(shù)

　　幸福類型：平靜　得分?jǐn)?shù)：▲的總數(shù)

　　如何解讀你的測試結(jié)果

　　我們可以從四個(gè)不同的方面感覺到幸�！�—

　　行動(dòng)、滿足、控制、平靜

　　答案：你得分可以是從0～10。得分越高，你就越貼近這種幸福類型。也可以思考一下其他得分較多的幸福類型，這是你提高幸福能力的發(fā)展方向。

幸福是行動(dòng) 關(guān)鍵詞：行動(dòng)／分享

　　這種類型的幸福與參與外界活動(dòng)得到的充實(shí)感相關(guān)。當(dāng)你為了一次聚會(huì)忙碌準(zhǔn)備，然后享受聚會(huì)的過程；當(dāng)你完成一項(xiàng)集體參與的目標(biāo)，如修復(fù)一棟朋友買下的老房子，或者之后幫助他們搬進(jìn)去。這種幸福感也常常體現(xiàn)在集體行為帶來的歸屬感上。

　　過于單一的追求這種幸福，會(huì)讓你流于表面—太過依賴來自外界的快樂和刺激，總是要依賴別人才能感受到自身的存在。但是行動(dòng)型的幸福也很真實(shí)：它容易被表達(dá)，自愿傳遞給周圍的人。幸福是一種財(cái)富，分享它是義務(wù)之一。

幸福是滿足 關(guān)鍵詞：坐下／細(xì)品

　　這種類型的幸福與達(dá)到某種目標(biāo)時(shí)的滿足感相關(guān)，如擁有物質(zhì)財(cái)富或社會(huì)地位。當(dāng)我們?yōu)樾碌囊荒曜鞒鰸M滿的計(jì)劃，并幻想著它們都會(huì)實(shí)現(xiàn)時(shí)，所體會(huì)到的就是這種類型的幸福。享受結(jié)果遠(yuǎn)大于對(duì)過程的追求。

　　這種滿足包括物質(zhì)層面，也可并不完全是物質(zhì)的—幫助他人也可以給我們帶來這樣的幸福。例如看著孩子們玩耍，或看到朋友們?cè)谧约褐鬓k的聚會(huì)上玩得開心。

　　滿足型的幸福太過極端就會(huì)發(fā)展成拜物主義（當(dāng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)）或是不滿（當(dāng)目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)）。相比之下，行動(dòng)型的幸福更能體現(xiàn)我們的創(chuàng)作力和行動(dòng)力。眾所周知，幸福和自身的創(chuàng)造力相生相依。

幸福是控制 關(guān)鍵詞：行動(dòng)并堅(jiān)持到底

　　這種類型的幸福是完全投入到一項(xiàng)工作當(dāng)中，并從中體會(huì)到一種控制的快樂。閱讀，演奏音樂，做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在家干點(diǎn)零星事情......在做這些你擅長的事情時(shí)，你就能體會(huì)到幸福。這是一種行動(dòng)的幸福，針對(duì)的是你和自身的感覺。

　　過于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的話會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)主義和過于依賴工作，不好的話就會(huì)導(dǎo)致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優(yōu)秀，促使人成為某個(gè)領(lǐng)域的專家。對(duì)于那些尋求超越自我的人來說，控制型的幸福就是他們的食糧。

幸福是平靜 關(guān)鍵詞：存在并保持距離

　　這種類型的幸福要求我們與周圍環(huán)境保持某種距離。它需要我們和環(huán)境相對(duì)脫離，但不是冷漠。這種幸�？偸求w現(xiàn)在具體生活中的某個(gè)時(shí)刻。當(dāng)所有的人都在熟睡時(shí)獨(dú)自觀看日落或拂曉，聆聽一段動(dòng)人的旋律，這時(shí)候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。我們此時(shí)感覺在世界的旁邊很幸福，而不是深陷之中。

　　只追求這樣的幸福會(huì)讓你變得消極，宿命，對(duì)生活的挑戰(zhàn)沒有行動(dòng)力。但這種類型的幸福有利于你達(dá)到內(nèi)心的平靜，變得寬容。這些都遠(yuǎn)比負(fù)面的情感更能成為你行為的良好基礎(chǔ)�！�