【轉(zhuǎn)貼】冰箱分為5大區(qū) 瘦身禁地全解禁
冰箱對(duì)于我們很平常，但是對(duì)于一些想減肥的人卻是愛在心里口難開。因?yàn)楸淅锩嬗兄约簮鄢缘氖澄�，每次到冰箱那里都很容易把持不住。從現(xiàn)在開始，將冰箱內(nèi)的食物依照5大區(qū)，水果、蔬菜、肉類、飲料和調(diào)味料來分類和選擇，先把你的冰箱養(yǎng)成吃不胖的內(nèi)在，就不用再把冰箱當(dāng)作瘦身禁地了。
水果區(qū)--瘦身加效好臉色
蘋果：低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和纖維質(zhì)，可以加速排毒和降低熱量吸收，是瘦身美容的好選擇，還有豐富的鉀，可以預(yù)防腿部水腫。
番茄：含有豐富的VC、VE、VF外，更富含茄紅素、葉酸、胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)。其中茄紅素具有抗氧化效果，是美膚瘦身的最佳水果。
柚子：與柑橘和檸檬等酸性水果一樣，可以促進(jìn)消化效果，營養(yǎng)容易被吸收。它含糖量少，對(duì)減肥者來說是最佳的VC來源，是美白和瘦身的好幫手。
小編TIPS：蘋果的熱量為57卡/100克，番茄（西紅柿）的熱量為14卡/100克，柚子的熱量為41卡/100克，在這些水果里面，番茄的熱量相對(duì)較低，但是蘋果和柚子等水果熱量也不高，夏季品嘗仍可以起到瘦身和美容的作用。還有，夏季常吃的西瓜熱量為25卡/100克，也是消暑瘦身的最佳水果。
飲料區(qū)--幫助廢物不堆積
水：是所有愛美人士最健康的選擇，每天攝取3000ml的水分，可以幫助維持肌膚水嫩。
水果區(qū)--瘦身加效好臉色
蘋果：低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和纖維質(zhì)，可以加速排毒和降低熱量吸收，是瘦身美容的好選擇，還有豐富的鉀，可以預(yù)防腿部水腫。
番茄：含有豐富的VC、VE、VF外，更富含茄紅素、葉酸、胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)。其中茄紅素具有抗氧化效果，是美膚瘦身的最佳水果。
柚子：與柑橘和檸檬等酸性水果一樣，可以促進(jìn)消化效果，營養(yǎng)容易被吸收。它含糖量少，對(duì)減肥者來說是最佳的VC來源，是美白和瘦身的好幫手。
小編TIPS：蘋果的熱量為57卡/100克，番茄（西紅柿）的熱量為14卡/100克，柚子的熱量為41卡/100克，在這些水果里面，番茄的熱量相對(duì)較低，但是蘋果和柚子等水果熱量也不高，夏季品嘗仍可以起到瘦身和美容的作用。還有，夏季常吃的西瓜熱量為25卡/100克，也是消暑瘦身的最佳水果。
飲料區(qū)--幫助廢物不堆積
水：是所有愛美人士最健康的選擇，每天攝取3000ml的水分，可以幫助維持肌膚水嫩。
無糖綠茶：飯后喝綠茶，有助于消化，減少油脂的吸收。當(dāng)中的兒茶素能達(dá)到抗氧化的效果，幫助消除自由基。
低脂牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)，只有攝取足夠的蛋白質(zhì)才會(huì)長肌肉。
小編TIPS：綠茶的瘦身功能大家有目共睹，而無糖綠茶幾乎沒有熱量，更有利于消脂減肥，礦泉水和純凈水這些含有豐富礦物質(zhì)，對(duì)身體也有益處，牛奶對(duì)于肥胖之人可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶，因?yàn)槿Ｄ痰臒崃繛?50卡/240ml，低脂牛奶的熱量為121卡/240ml，脫脂牛奶的熱量更低，為91卡/240ml，如果覺得脫脂牛奶口感可以接受，想減肥的人可以多喝。
低脂牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)，只有攝取足夠的蛋白質(zhì)才會(huì)長肌肉。
小編TIPS：綠茶的瘦身功能大家有目共睹，而無糖綠茶幾乎沒有熱量，更有利于消脂減肥，礦泉水和純凈水這些含有豐富礦物質(zhì)，對(duì)身體也有益處，牛奶對(duì)于肥胖之人可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶，因?yàn)槿Ｄ痰臒崃繛?50卡/240ml，低脂牛奶的熱量為121卡/240ml，脫脂牛奶的熱量更低，為91卡/240ml，如果覺得脫脂牛奶口感可以接受，想減肥的人可以多喝。
無糖綠茶：飯后喝綠茶，有助于消化，減少油脂的吸收。當(dāng)中的兒茶素能達(dá)到抗氧化的效果，幫助消除自由基。
低脂牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)，只有攝取足夠的蛋白質(zhì)才會(huì)長肌肉。
小編TIPS：綠茶的瘦身功能大家有目共睹，而無糖綠茶幾乎沒有熱量，更有利于消脂減肥，礦泉水和純凈水這些含有豐富礦物質(zhì)，對(duì)身體也有益處，牛奶對(duì)于肥胖之人可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶，因?yàn)槿Ｄ痰臒崃繛?50卡/240ml，低脂牛奶的熱量為121卡/240ml，脫脂牛奶的熱量更低，為91卡/240ml，如果覺得脫脂牛奶口感可以接受，想減肥的人可以多喝。
低脂牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)，只有攝取足夠的蛋白質(zhì)才會(huì)長肌肉。
小編TIPS：綠茶的瘦身功能大家有目共睹，而無糖綠茶幾乎沒有熱量，更有利于消脂減肥，礦泉水和純凈水這些含有豐富礦物質(zhì)，對(duì)身體也有益處，牛奶對(duì)于肥胖之人可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶，因?yàn)槿Ｄ痰臒崃繛?50卡/240ml，低脂牛奶的熱量為121卡/240ml，脫脂牛奶的熱量更低，為91卡/240ml，如果覺得脫脂牛奶口感可以接受，想減肥的人可以多喝。
大蒜：含有特殊的大蒜辣素和豐富的微量元素，可以促進(jìn)新陳代謝、加速血液循環(huán)，提升脂肪的燃燒。
姜：能刺激循環(huán)，安定消化系統(tǒng)，消除脹氣和消化不良，能促進(jìn)胃液分泌，可以減少體內(nèi)熱量的堆積。
小編TIPS：進(jìn)食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而當(dāng)辣在腹中燃燒時(shí)，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進(jìn)體內(nèi)生產(chǎn)兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細(xì)胞卸載，一邊阻止脂肪過量堆積。大蒜的熱量為40卡/100克，蔥的熱量為47卡/100克，但是每次用量不多，而且有消脂作用，可以用來作為日常作料。
姜：能刺激循環(huán)，安定消化系統(tǒng)，消除脹氣和消化不良，能促進(jìn)胃液分泌，可以減少體內(nèi)熱量的堆積。
小編TIPS：進(jìn)食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而當(dāng)辣在腹中燃燒時(shí)，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進(jìn)體內(nèi)生產(chǎn)兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細(xì)胞卸載，一邊阻止脂肪過量堆積。大蒜的熱量為40卡/100克，蔥的熱量為47卡/100克，但是每次用量不多，而且有消脂作用，可以用來作為日常作料。
肉類區(qū)--幫助雕塑好曲線
魚肉：脂肪量低，有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高人體的肌肉量并促進(jìn)新陳代謝。
魚肉：脂肪量低，有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高人體的肌肉量并促進(jìn)新陳代謝。
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