北方：也許你們旅游地點沒有似火的驕陽，但卻因長途跋涉、氣溫的變化，臉頰頻頻出現(xiàn)“水土不服”癥狀。肌膚出了狀況，拍照時的好心情也蕩然無存。

　　診斷：從熟悉的環(huán)境到陌生的環(huán)境，肌膚變得敏感、發(fā)炎。

　　南方：悠閑的假期你或許和家人一起投入了大海的懷抱，或許享受南方溫暖如春的氣候。無論到哪里，旅途中的長途跋涉加上強烈的紫外線照射都令肌膚飽受煎熬。

　　診斷：旅行回來最大的問題就是被陽光暴曬后產(chǎn)生的粗糙紅腫，鎮(zhèn)定、曬后修復(fù)是首選。

　　重新回到熟悉的環(huán)境后，肌膚問題依然存在，即使做許多保濕功課，水油依然不平衡，出痘痘、毛孔粗大……問題連連，適時地給肌膚斷食，加強肌膚的自我修復(fù)能力，更有利于改善膚質(zhì)。最佳的斷食時間是生理周期前、換季時，或每周一次。把握了這三個階段，效果事半功倍。

　　充足的睡眠

　　人體在睡眠狀態(tài)，血管中聚集了大量的血液，營養(yǎng)素與氧氣也會在此時大量進入肌膚，老化的角質(zhì)會自動脫落。睡眠不足的話就會打亂肌膚的更新機制，令皮膚狀態(tài)變差。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11時至凌晨2時是肝臟排毒的最佳時間，所以盡量在11：00之前入睡，給肌膚充分的排毒時間，才能讓肌膚有一定的抵抗力。

　　內(nèi)在也要補

　　這個時期的肌膚營養(yǎng)要側(cè)重于食補。多食含豐富維生素的食物，如，深綠色蔬菜、黑芝麻、豆制品等�？诜�膠原蛋白、維生素C等營養(yǎng)品是肌膚營養(yǎng)吸收的主要來源。

　　這里所提倡的斷食并不等于絕食。清潔、保濕、防曬，三個基本步驟在肌膚斷食期間依然重要，但保濕產(chǎn)品成分一定是越簡單越好。

　　如果肌膚受損情況不嚴(yán)重，一般的曬后修復(fù)型產(chǎn)品就能解決。如果出現(xiàn)紅腫脫皮現(xiàn)象，最好咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生是否需要采取急救措施。這種情況下，不宜去角質(zhì)、過量補充營養(yǎng)，以免刺激原本受傷的角質(zhì)層，盡量選擇溫和的修復(fù)療法，保持肌膚清爽水潤狀態(tài)。

　　美白

　　美白的前提是修復(fù)，當(dāng)肌膚PH值達(dá)到良好狀態(tài)后再進行下一步的排毒、補充膠原蛋白，以促進血液循環(huán)，間接收到美白的效果。這些方式在美容院里的曬后專業(yè)美白項目中都可以體驗。但如果你急需恢復(fù)白皙的膚色，可以配合使用一些功能型的美白產(chǎn)品，包括美白精華、排毒乳液、美白面膜等。

　　身體護理

　　如果身體也有曬傷，在洗浴時，不要使用含薄荷、檸檬等刺激性成分的沐浴露，選擇低泡沫型的沐浴露替代。洗澡水溫度不易過高，盡量以溫水淋浴。有條件的話，到美容院里做次深度SPA，身心同時得到調(diào)節(jié)，這樣的效果勝過在家庭保養(yǎng)一個月的成績。