腎臟是人體最重要的排毒器官，不僅能過(guò)濾掉血液中的毒素并使其通過(guò)尿液排出體外，還起著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過(guò)程相關(guān)的體液循環(huán)。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入血液，危害全身健康。
最適合腎臟排毒的時(shí)間是早晨5點(diǎn)～7點(diǎn)。身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，體液循環(huán)代謝的毒素都聚集在腎臟。
排毒措施：充分飲水。每天一定要多喝水。水是最好的排毒載體，充足的水分不僅可稀釋體液中的毒素，還能促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，最好是生機(jī)果蔬汁。不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被人體重新吸收。少喝甜飲料。甜飲料不等于水，喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒(méi)有好處�？沙渣S瓜、冬瓜、西瓜、等蔬果有助于腎臟排毒。山藥、黑豆都是補(bǔ)腎的食物。經(jīng)常吃山藥、黑豆可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。