你知道嗎？秋冬季節(jié)，血淤是造成月經不調、經痛的原因之一，如果不徹底的調理好，就會導致更多的健康問題！其實，血淤，屬于“血”的停滯。這一類型的人血液濃稠、血液循環(huán)差，肌膚容易缺水、疼痛，血脂也會過高。血淤不僅造成血中脂肪增加，內臟脂肪、皮下脂肪也容易產生，年輕時或許感覺不出來，但30歲以后，手臂、背部、腰部則會漸漸粗壯。而且血淤也會導致荷爾蒙失調，荷爾蒙和脂肪的代謝有關，失調時就很容易造成肥胖。今天，我就給女性朋友們支招血淤的療養(yǎng)。很簡單，只需5個小妙招。一起看看吧！

妙招一：多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液！

　血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平�？梢远喑曰钛�或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。

　妙招二：每天健走15分鐘，促進血液循環(huán)。

　研究顯示，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度。

　妙招三：按摩太沖穴，活血通絡、行氣止痛。

　太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘�？梢詭椭�你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。

妙招四：持續(xù)攝取活血食材，幫助血液流動。

　黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果！

　妙招五：常飲川七活血茶，活血化淤細無聲。

　材料：（1日份）川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。

　作法：檸檬草除外，中藥加水1000c.c.，浸泡半小時，大火煮滾后轉小火熬煮約半小時，加入檸檬草，燜約5分鐘即可。

　功效：可以活血化淤、促進血液循環(huán)，做到潤物細無聲。