情緒病的自我測試具體操作如下：請用“是”或“否”回答以下問題———

1、過去四個星期，你是否經(jīng)常有下列四個或以上的癥狀？

（1）頭痛

（2）失眠

（3）身體虛弱

（4）胸悶

（5）腸胃不適

（6）易疲倦

（7）多夢，醒后就像沒睡覺似的

（8）腰酸背痛，或肩膀痛

（9）心情煩躁，易發(fā)脾氣

（10）精神緊張，難以松弛

（11）情緒低落，不想見人

（12）常想起不愉快的事情

（13）覺得自己一無是處

（14）難以集中精神

（15）對前途悲觀

（16）感覺活得沒意思

以上16個癥狀，前8個是身體方面的癥狀，后8個是情緒方面的癥狀。如果你的回答中加起來不到4個“是”，初步顯示你沒有情緒病；如果你的回答中達到或超過4個“是”，請繼續(xù)回答問題2和3。

2、過去四個星期，你是否經(jīng)常受到上述癥狀困擾？

3、過去四個星期，上述癥狀是否影響你的社會功能（例如：工作、社交、家庭關(guān)系、處理家務(wù)等）？

如果你對于問題2或問題3的其中一題回答“是”，你可能已患上情緒病，請考慮向?qū)�業(yè)人士尋求臨床評估，以確定你是否患上某種情緒病。

如果你對于問題2和問題3都回答“否”，初步顯示你沒有情緒病。