人們都知道飽腹運(yùn)動不好，但對空腹運(yùn)動卻不以為然，這是錯誤的認(rèn)識，其實(shí)空腹運(yùn)動危險更大。
　　人在空腹運(yùn)動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸如過量，就會出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。

　　因此，在空腹運(yùn)動之前，應(yīng)先喝杯牛奶或吃些糕點(diǎn)，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險。特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險也就更大。
　　此外，清晨隨著身體的蘇醒，體內(nèi)的交感神經(jīng)開始工作；分泌大量的兒茶酚胺，心率和血壓也隨之加快升高，是心腦血管疾病的發(fā)病高峰，過于激烈的運(yùn)動也會造成身體不適。