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防曬是夏季的一個主題，那么夏季如何防曬呢？夏季防曬除了防曬霜外，還能如何防曬呢？ 　　鼻子是防曬重點部位 　　隆起的部位像是鼻子和面頰最容易遭到紫外線曝曬了，能夠在鼻尖上特別點一點防曬乳液，還有臉部側(cè)面隨著表情的變化是最容易被陽光映照的中央，一定要增強防曬。 　　涂抹防曬劑要拍 　　涂抹防曬霜是拍的，取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。 　　防曬后要卸妝 　　防曬后一定要每天卸妝。因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘。 　　選擇低SPF指數(shù)防曬霜多次涂抹 　　SPF指數(shù)是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數(shù)，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘。所以并不是這個防曬指數(shù)越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數(shù)越高，含有的化學物質(zhì)越多，對肌膚傷害也就越大。想要自己防曬功課做得完美，最好是選用低倍數(shù)的防曬霜，多次涂抹。 　　防曬要足量 　　假如說擦防曬品缺乏量的話，那么，就算做了防曬和沒有做防曬并沒有什么差異。乳霜質(zhì)地的用量大約在兩�；ㄉ�大小，水乳質(zhì)地的用量大約相當于兩個一角硬幣，先涂其中一份，隔10至15分鐘再涂另一份，這樣更容易涂抹平均，留意不要遺漏脖子部位。 　　下面為你推薦幾種防曬食物，讓你在陽光燦爛的夏季抗擊毒辣辣的紫外線。 　　枸杞 　　多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。 　　綠茶 　　專家表示，綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3。 　　蘑菇 　　蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。 　　黑巧克力 　　巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防皮膚癌。