1、傷胃

久坐缺少全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸活動(dòng)削弱，消化液排泄削減，日久就會(huì)呈現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等表現(xiàn)。

2、傷心肺

久坐使胸腔血液缺乏，致使人的心、肺功用進(jìn)一步降低，加劇中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，拖延不愈等。

3、傷肌肉

久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子生硬和頭痛頭暈，加劇腰椎疾病和頸椎疾病。

4、損筋骨

久坐頸肩腰背繼續(xù)堅(jiān)持固定姿態(tài)，椎間盤和棘間韌帶長時(shí)間處于一種嚴(yán)重相持狀況，就會(huì)致使頸肩腰背生硬酸脹痛苦，或俯仰轉(zhuǎn)身艱難。特別是坐姿不妥（如脊柱繼續(xù)向前曲折），還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。

5、傷神損腦

久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)致使大腦供血缺乏，傷神損腦，發(fā)生精力厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精力萎靡，呵欠連天。若俄然站起，還會(huì)呈現(xiàn)頭暈眼花等表現(xiàn)。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)致使記憶力降低，注意力不會(huì)集。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

6、傷腸

久坐可使直腸鄰近的靜脈叢長時(shí)間充血，淤血程度加劇，從而使人的痔瘡加劇，致使糞便出血、肛裂等癥。

【久坐人士保健小好方法】

1、在單位常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)單位就換上，布鞋能夠比平常穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。

2、做做蔭蔽的勞作，比方把雜亂的物品擺規(guī)整，打掃桌椅塵埃。

3、每隔1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最佳能做做眼保健操。也能夠把掌心搓熱，放在雙眼上面，重復(fù)做5-10次。

4、每隔1小時(shí)，彎折腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。若是不想有目共睹，能夠去趟清潔間或洗把臉，逼迫自個(gè)站起來散步。

5、找一個(gè)空調(diào)吹不到的當(dāng)?shù)�，如樓道或陽臺(tái)，翻開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，趁便搓搓四肢。