過年酒足飯飽后 不要做6件事
1、飯后吸煙
幾個(gè)大老爺們，酒飯過后多會點(diǎn)上只煙，聊聊天�？墒悄阒绬�？飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
2、飯后飲濃茶
飯后主人都會給大家端上杯熱茶，但是飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。
3、飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時(shí)間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
4、飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
5、飯后洗澡
不知道您家里有沒有這習(xí)慣，酒飯后幾個(gè)朋友約去泡泡澡、聊聊天？這可不是什么好享受，飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
6、飯后散步
擔(dān)心自己一個(gè)年過完又“發(fā)福”不少，飯后散散步成了很多人減肥的方法之一，但是飯后“百步走”，會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
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