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　　“如果是好人就能夠忍受住，如果是壞人那也就不是什么損害了�！比藗兏鶕�(jù)這種觀念經(jīng)常對其他人做出不好的事。也有很多人從這句格言中讀出了自己。你也屬于這種自怨自艾的人嗎？請你用“是”或者“否”回答以下問題。　　1、我覺得疼痛是一種賜予。　　2、我在所有領(lǐng)域里都是完美主義者，再小的不整潔都會讓我感覺難受。　　3、我會因我的過錯嚴(yán)重而持續(xù)地懲罰自己。　　4、我的內(nèi)心不斷地告訴我，必須改變自己。　　5、我一天工作10個小時以上。　　6、我從來不背離事實，即使我會因此而樹敵。　　7、我經(jīng)常承擔(dān)他人犯下的錯。　　8、當(dāng)我無事可做時，我無法安靜下來。　　9、壓力越大，我的感覺就越好。　　10、當(dāng)我感覺不太舒服的時候，我不會馬上去看醫(yī)生。　　11、每一種我看到的不公平都能夠喚起我的斗爭欲望。　　12、我的生活里總是充滿危機(jī)。　　13、進(jìn)行體育活動時，我覺得挑戰(zhàn)自己的體力極限是一種享受。　　14、在學(xué)校里我和老師吵架比和同學(xué)更多。　　15、我很少能代表自己的利益，但是會為他人爭取利益。　　16、即使遇到不順心的事情，我仍然對自己的處境感到滿意。　　計分標(biāo)準(zhǔn) 　　答“是”得1分，答“否”不得分，最后計算出總分。　　測試結(jié)果　　7分以下：你對自己很好，你認(rèn)為把自己的生活變得艱辛是沒有意義的。你知道，需要英雄的地方往往環(huán)境和情況都不容樂觀。你并不尋求這種讓人不舒服的、需要人具有特殊勇氣的地方。你寧可避免危機(jī)的出現(xiàn)，也不愿意在危機(jī)中用勇氣證明自己、吹噓自己。這不是怯懦，而是謹(jǐn)慎和聰明。　　7～12分：你經(jīng)受了生活的考驗，你尋求挑戰(zhàn)。只有當(dāng)你通過成就證明了自己的時候，你才能相信自己是一個有價值的人。因此你對自己要求過高，超出了適當(dāng)?shù)姆秶�。在這一點上，你表現(xiàn)出一種自我困擾的傾向，但是你對此有不同的看法，把它看作勤奮或者特別的責(zé)任感。　　12分以上：你對待自己太苛刻了。你嚴(yán)格地要求自己，也同樣地要求其他的人。你走在人生的道路上，從來不看后果――你走的道路不是所有人都走的。這可能是勇敢的標(biāo)志。但是如果你是認(rèn)真的，你會自己找到危險。你經(jīng)常由于不明智而給自己造成困惑，而后又需要用很大的勇氣來解決這些問題，因為只有在危機(jī)中你才能真正活躍起來。你困擾自己和懲罰自己的傾向總是大于愛護(hù)自己、享受生活的傾向。　　心理評析　　每個人都需要善待自己，不管是身體上還是精神上，都需要呵護(hù)自己。友好地對待自己不是一件容易的事，首先要放松心情、保持平靜；其次，要完善自己，做自己想做的事情；最后要彌補(bǔ)過去的不足。另外，人們不應(yīng)該把生活看作是一個必須顯示出自己勇氣的競技場。