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 [分享]世界公認十大健康水果
字體: 發(fā)表日期:2007-08-24 17:56 評論:2 點擊:2857
美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質(zhì),可補充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。   有位新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富,能健身、防病、療疾。實驗證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內(nèi)細菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶;蘋果泥加溫后食用,是兒童與老年人消化不良的好藥房方……   排在蘋果之后的是杏,然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優(yōu)點如下:   第二名:杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A;   第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處;   第四名:黑莓,同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助;   第五名:藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;   第六名:甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品;   第七名:櫻桃,能幫助人保護心臟健康;   第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的幾率;   第九名:葡萄柚,維生素C的含量很高;   第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。

偶不在江湖..但江湖有偶的傳說..

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評論人: xinghua198464 發(fā)表時間: 2007-08-24 18:21
同感!

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評論人: 拉風的螞蟻 發(fā)表時間: 2007-08-24 18:03


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