現(xiàn)如今，汽水早已成為人們休閑和運動的消暑納涼之選。不過，望著可口的汽水，不少朋友心存顧忌：擔心喝汽水會變胖。事實到底如何？怎樣理解健康體重？如何去平衡飲食？當下不乏一些盲目減肥的人，一部分身體狀況良好的女性反而要去減肥。他建議，這部分女性一定要對自身體重有一個正確的評估，同時也不推薦大家把晚餐全部戒掉，因為這種行為可能會對身體造成其他次生危害。

不少女性朋友想要保持身材，于是自己節(jié)食控制，意圖“減肥”。對此，劉春龍說：“現(xiàn)在社會有一種現(xiàn)象，真正超重和肥胖的人未必要減肥，而一些體重和身體狀況其實良好的人，反而要去減肥。這些女性認為我重了、胖了或者怎么樣了。其實，首先要對自己的體重有一個正確的評估，是不是已經(jīng)達到了影響健康的標準。如果確實胖了需要減，那么，怎么減是方法問題。如果不是的話，那也不要節(jié)食，那都是沒有必要采取的行為了�！�

專家表示，大家對肥胖的定義一定要清楚，如果確實超了，應(yīng)該合理有理有據(jù)，循序漸進地進行一些節(jié)食或者采用其他的方法。

“肥胖是由多因素綜合作用的結(jié)果，喝汽水就一定肥胖嗎？這個有一些片面。適量的飲用汽水對體重或者體質(zhì)并沒有明確的改變，不是說喝汽水一定等于肥胖�！彼�解釋說，總得來講，肥胖還是由于攝入總能量相對于消耗而言是增多的，造成能量的堆積，然后形成了肥胖�！�

“可以分時間段，也要分量。假如說，已經(jīng)吃過很多食物了，達到七成以上的時候，那么不管吃的是素是肉，可以選擇不吃�！眲⒋糊堈f：“這個沒有什么問題。因為晚上吃多了以后，的確會影響睡眠，也會形成能量堆積影響我們的體重�！�

但他并不建議完全不吃晚飯�！叭绻�完全不吃的話，這種做法我覺得過于絕對，要因人而異。我們一般不建議大家把晚餐全部戒掉。因為從時間上看，從中午12點吃完中餐到第二早上6點或者8點，這么長的一個時間段，如果不吃東西可能會對身體造成其他的次生危害。我覺得這是要考慮的。應(yīng)該要適當吃一點，比如低熱量的、可以增加飽腹感的食物。這樣可以達到既減肥又控制能量的效果�！睂＜艺f。