水果煮著吃會(huì)損失維生素嗎？營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，以水果為材料煲湯做菜雖會(huì)損失部分維生素，但所損失的維生素能從其它食物輕易獲取，且有些加熱的水果有特殊食療功效。
煮水果容易丟失維生素C、B族
加熱會(huì)受損耗的成分是維生素C和B族維生素，水果所含的維生素A、蛋白質(zhì)、碳水化合物則完全不受影響。
B族維生素多存在于谷類中，相較而言，水果中含量比較小，一點(diǎn)問(wèn)題不大，多吃粗糧就能... |
策略一、每周運(yùn)動(dòng)3-5天才瘦得快
有氧運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)效燃脂，肌力運(yùn)動(dòng)則強(qiáng)化肌肉、緊實(shí)線條，并且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運(yùn)動(dòng)都不能偏廢。但初期應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主、肌力為輔，來(lái)降低體脂肪。到了1、2個(gè)月后，為預(yù)防基礎(chǔ)代謝率遲緩，使體重下降的速度變慢或停滯，就必須再增加肌力運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，才能持續(xù)減重。
想要減肥，一定要嚴(yán)格執(zhí)行每周運(yùn)動(dòng)3-5天30-60分鐘有氧與肌... |
蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無(wú)機(jī)鹽等，這些物質(zhì)是肝病病人恢復(fù)過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。
黃瓜：性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
胡蘿卜：性微溫，... |
土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)：土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒(méi)有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定... |
紅豆具有很好的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用于煮粥、制豆沙。小編為你推薦4款紅豆食譜，讓你吃出好氣色。
紅豆，亦稱小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常見(jiàn)小雜糧。“紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝。勸君多采擷，此物最相思。”紅豆不光是寄托愛(ài)戀的相思之物，也是人們常食的進(jìn)補(bǔ)之... |
被人追殺，想要呼救卻怎么都發(fā)不出聲；從上百層的高樓掉落；摯愛(ài)的親人突然離你而去……這些悲慘的噩夢(mèng)想必你都經(jīng)歷過(guò)。而晚間的一個(gè)噩夢(mèng)不只會(huì)影響你一天的心情，甚至和你的健康息息相關(guān)。
糟糕的噩夢(mèng)也是全球人都有過(guò)的經(jīng)歷。德國(guó)睡眠研究所最新調(diào)查顯示，在4000多名德國(guó)人中，10%的人近半年來(lái)頻繁做噩夢(mèng)，61%偶爾做噩夢(mèng)。而金融危機(jī)的到來(lái)，更使做噩夢(mèng)的人比以前多了近一倍。... |
孩子身上的問(wèn)題往往源自父母頭腦中的問(wèn)題，父母頭腦中的問(wèn)題不解決，孩子身上的問(wèn)題也無(wú)從談起。不會(huì)思考和功利心態(tài)是大部分父母的致命傷。所以，我們注重教育方法的探討，更要注意教育智慧的啟蒙。
智慧一、懂得孩子需要什么
每一個(gè)父母都希望自己的孩子好，但是很少有人知道孩子怎樣才會(huì)"好"。如果說(shuō)"好"意味著成功和幸福，那么，孩子需要具備什么素質(zhì)才能爭(zhēng)取到自己的成功和... |
中秋前后，家里一般都會(huì)買一兩個(gè)柚子來(lái)吃，那厚厚的柚子皮大家都普遍會(huì)扔掉，是不是覺(jué)得有點(diǎn)浪費(fèi)？其實(shí)柚子皮是有很多養(yǎng)生功效的，那具體有哪些功效呢？
柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57kcarl熱量。
1、柚子皮煮水治小兒肺炎
將柚子吃完后，... |
柚子在很多水果檔依然是主角，大大小小的柚子占據(jù)了人們的視野，那吃柚子有些什么樣的禁忌呢？如果食用不當(dāng)會(huì)造成什么樣的后果呢？下面趕緊和小編一起來(lái)看一下吧。
柚子保健功效大
1、健胃
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水... |
導(dǎo)語(yǔ)：奈何許多美味都免不了那些油膩，一飽口福后，想到減肥才后悔莫及？這時(shí)該吃什么減肥呢？愛(ài)美網(wǎng)小編為你推薦三款消脂解膩的減肥食物，專門針對(duì)油膩飲食，排油瘦身。
首先，我們給高油高熱量食物大致分一個(gè)類，饞嘴吃貨們可以根據(jù)自己多吃了什么來(lái)進(jìn)行對(duì)應(yīng)的補(bǔ)救措施，不過(guò)小編在此提醒各位，這些瘦身寶典偶爾用一次還行，若經(jīng)常性的超量使用油膩食物，請(qǐng)恕小編無(wú)能為力啦... |
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