人上了年紀(jì)臉上自然會長出斑點(diǎn)，研究證明，我們的日常飲食中竟然蘊(yùn)藏著祛斑素——富含軟
骨素硫酸的食物，它主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部的軟骨內(nèi)。
酸奶和肉皮
酸奶含酸性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，皺紋也可消除。多吃肉皮能減少皺紋，使皮膚保持光滑。
雞骨祛皺 |
除“日出而作，日落而息”的生命節(jié)奏之外，生物體中還存在另一種生命節(jié)奏。據(jù)悉，這一被科學(xué)家稱為“生長節(jié)律”的生物鐘現(xiàn)象還與壽命的長短和體形大小有關(guān)。
紐約大學(xué)牙科教授蒂莫西•布羅米奇教授在第37次牙科研究全美年會上公布了他的這一發(fā)現(xiàn)。他說，骨骼的生長和牙齒的增長是受同一個生物節(jié)律控制的，它也影響到骨骼和身體的大小以及許多代謝過程，包括心率和... |
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1、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說"胃不和，則臥不安"。
2、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。 |
日本人的長壽，和每天吃發(fā)酵食品息息相關(guān)。日本的保健醫(yī)師們建議：現(xiàn)代人應(yīng)該提醒自己每天攝取一種發(fā)酵食品，這樣可以維持健康、促進(jìn)長壽。
食品發(fā)酵時微生物分泌的酶能分解細(xì)胞壁，提高營養(yǎng)素的利用程度。肉和奶等動物性食品，在發(fā)酵過程中可將原有的蛋白質(zhì)進(jìn)行分解，易于消化吸收。微生物還能合成一些B族維生素，特別是維生素B12。發(fā)酵食品一般脂肪含量較低，因?yàn)榘l(fā)... |
進(jìn)食是人體獲取營養(yǎng)的最主要來源，但不同的食物搭配卻可能產(chǎn)生不同的結(jié)果�！�3·15”國際消費(fèi)者權(quán)益日期間，廣西壯族自治區(qū)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)委員會有關(guān)人士向記者透露，有6種常見的“烏龍”食物搭配容易引起人體多種疾病。
海鮮與啤酒搭配食用容易誘發(fā)痛風(fēng)。
海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素Ｂ1。如果吃海鮮時飲... |
加拿大睡眠專家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，人們把每天睡眠時間控制在七八個小時，最有利于保持身材。睡眠不足6小時或超過8小時可能導(dǎo)致肥胖。
研究報(bào)告發(fā)表在4月1日出版的醫(yī)學(xué)雜志《睡眠》上。
睡眠量影響體重是因?yàn)樗鼤绊懭梭w激素分泌水平，尤其影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素。
失眠還會導(dǎo)致那些抑制高熱量食物攝入欲的激素分泌水平下降。
生長激... |
5：瘦身初期請嘗試減去總體重5%
只需要減去你現(xiàn)有體重的5%——就足以產(chǎn)生健康紅利了，比如血壓會降低，而你的能量會提升。5%的目標(biāo)不難實(shí)現(xiàn)吧?成功做到這一點(diǎn)之后呢，努力將你的新體重水平保持幾個星期，千萬不要又沾染上老毛病啦。接下來，調(diào)整飲食與鍛煉，再設(shè)立一個新的5%的目標(biāo)。將你的總體目標(biāo)，分成這樣一個一個的小結(jié)，有利于你最終目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
31：有氧... |
◆ 1、經(jīng)過燒烤，食物的性質(zhì)偏向燥熱，加之多種調(diào)味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質(zhì)的平衡，令人“上火”。
◆ 2、容易感染寄生蟲：燒烤食物外焦里嫩，有的肉里面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米豬肉”，食者可能會感染上寄生... |
| 現(xiàn)代生活的精細(xì)化和精致化，成為諸多營養(yǎng)疾病的誘因。糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、結(jié)腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。“粗糧”，是相對加工比較正規(guī)和精細(xì)的糧食而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認(rèn)，提倡人們適當(dāng)吃粗糧可以預(yù)防疾病。因?yàn)槔w維素可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進(jìn)... |
| 奧地利科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，男性與女性同床共枕會對第二天他的腦力產(chǎn)生不利影響，而女性則不會出現(xiàn)這種情況。當(dāng)男人和自己的伴侶同床共枕時，即使他們沒有發(fā)生親密的兩性關(guān)系，但男人的睡眠模式也會因此被擾亂，進(jìn)而影響到他第二天的思維敏捷度。有意思的是，大多數(shù)的男性并不認(rèn)為同床共枕會影響到自己的睡眠，而且還相信和愛人一起有助于自己入睡。Psytopic的男性朋... |
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