顛覆傳統(tǒng)觀念的時代到來了--《飲食定生死》【楊志紅】
很偶爾的機會看到《飲食定生死》，要擱以前，就沖這名字我都要嘲笑它豬鼻子插蔥—裝象！但經(jīng)歷過三鹿的“毒奶粉事件”后，這吃上面的東西我真是不敢玩笑了！
懷著可有可無的心態(tài)打開了《飲食定生死》，作者是中國首席原生營養(yǎng)專家楊志紅，由懷疑到正視，由了解到學習，真是喜憂參半的閱讀過程！下面跟大家聊聊我驚喜的幾點發(fā)現(xiàn)！
第一：一直被奉為減肥寶典的節(jié)食、絕食方式是錯的！
就因為我管不住自己那張愛吃的嘴巴，于是節(jié)節(jié)攀高的體重和日益明顯的小肚腩成為心頭的痛，可愛美之心人皆有之，看著漂亮的衣服只是和我擦肩而過，我一狠心開始了痛苦的節(jié)食減肥生涯�？伞叭耸氰F，飯是鋼，一頓不吃餓得慌啊，”一天，二天，不到三天我就餓得看見方便面都眼冒綠光，于是，在方便面的誘惑下我當了減肥的逃兵！
一直我都對自己的落跑耿耿于懷，可現(xiàn)在我竟然找到了理論依據(jù)！（貌似給自己開脫的理由 -_-!）
節(jié)食、絕食的人如果不吃飯，或者只吃少量的蔬菜等等，不能給身體供給營養(yǎng)，身體為了維持正常代謝的需要，不得不大量分解肌肉及內(nèi)臟蛋白來氧化供能，長此以往，不僅不能減肥，而且有害健康！身體的肥胖是高脂肪，高蛋白的“菜”造成的，每餐吃適量的飯是根本不會致胖的！——引自《飲食定生死》[楊志紅]
第二：原來素食者并不長壽！
相信稍稍有點小胖的人都很羨慕那些吃素的人，如果是天生素食的人，我們羨慕她父母的基因，如果是后天吃素（沒有信仰前提下），我們真是很佩服她的毅力！
對我來說，不吃肉簡直是不可想象的事情，一直我把“不食肉，寧勿死！”的口頭禪掛在嘴上，但心底確實有些郁悶的，但現(xiàn)在我又給自己找到了理由！O(∩_∩)O
素食者總體壽命要比普通人短10年！完全素食不利于健康。素食者缺少蛋白質(zhì)和含鐵礦物資，影響抵抗力，影響激素分泌，所以很多素食主義的女性常常有各種婦科病，所以葷素搭配，才是愛美女性的長久之道！——引自《飲食定生死》
第三：水果不是萬能的！《飲食定生死》【楊志紅】
以前我和朋友聊天，她夸耀的說，她節(jié)食的時候吃很多水果，這樣既保證了身體需要的維生素又讓脂肪遠離自己，當時我真是對她聰明的腦袋佩服的五體投地，甚至一度引為經(jīng)典，給身邊有意于減肥的朋友廣為宣傳！-_-!
可看完這本書我真是冷汗直流，下意識的偷窺一下被我錯誤理論殘害過的同事——小宋！
原來，水果并不是吃的越多越好的，如果吃了太多含糖分的水果，像哈密瓜、香蕉、荔枝等，越吃恐怕離體重超標和糖尿病越近！
這東西看來是真不能亂吃！活著真是太不容易了�。ú梁怪小�…）