女人們要穿漂亮的衣裙，自然十分關(guān)注自己的身材。艷羨明星的美麗，不如來(lái)看看她們?cè)谄綍r(shí)的生活中是怎樣保持苗條身段的——

在娛樂(lè)圈，瘦身不見得能走紅，但走紅的十有八九都擁有苗條多姿的身材。想知道她們?yōu)楸３帧安环手�身”所做出的努力嗎？那就看看這些女明星的“瘦身大賽”吧！

“排骨美人”——梁詠琪
瘦身閨秘：堅(jiān)持金字塔式食物結(jié)構(gòu)

她可謂公認(rèn)的“排骨美人”，瘦身自有她的絕招：堅(jiān)持金字塔式的食物結(jié)構(gòu)。也就是說(shuō)食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔底主要是糧食——面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅(jiān)果。塔的頂部是脂肪、油和甜點(diǎn)。此外，她還會(huì)在飯前飲用大量的水，這可以使肚子不餓，飯量減少，以達(dá)到減肥的最終目的。

“八段美人”——陶紅
瘦身閨秘：DIY菜汁瘦身

陶紅有一個(gè)名副其實(shí)的外號(hào)，叫做“八段美人”，可見她的美麗是公認(rèn)的了！據(jù)說(shuō)陶紅是DIY的時(shí)尚實(shí)踐者。她喜歡喝水，尤其喜歡喝各種果汁。每天都用榨汁機(jī)把那些胡蘿卜、西紅柿、蘋果、鮮橙榨出花花綠綠的果汁，給皮膚補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。

“天籟美人”——王菲
瘦身閨秘：瑜伽塑身訓(xùn)練

被譽(yù)為“天籟美人”、“歌壇天后”的王菲，在走過(guò)青春又幾度生了孩子之后，依舊保持身材苗條不走樣，其瘦身閨秘，是在生孩子半年后，便開始“魔鬼”般的瑜伽塑身訓(xùn)練：一是仰臥膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆，離開地面，重復(fù)20次。二是仰臥雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，抬起骨盆，腳掌不離地，重復(fù)20次。三是仰臥抬起并攏的雙腳，然后，雙腳不要分開，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量讓腳尖碰到地板，重復(fù)20次。四是仰臥雙手抱頭，雙腿膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地，抬起躺下重復(fù)50次。這樣持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，待王菲重返歌壇后，更加容光煥發(fā)，光彩照人。

“西施美人”——鄭秀文
瘦身閨秘：步行、慢跑和跳舞

鄭秀文苗條飄逸的身材，一直令眾多女性羨慕，被譽(yù)為“西施美人”�，F(xiàn)在身高165cm，體重45kg的鄭秀文，剛出道的時(shí)候體重高達(dá)60多kg呢！大家一定都很想知道她到底是怎么瘦下來(lái)的吧！其實(shí)，這主要得益于平時(shí)的步行、慢跑和跳舞。她認(rèn)為，飯后步行對(duì)減肥有很大的好處，每天堅(jiān)持步行或適當(dāng)?shù)穆�跑，�?huì)使人渾身散發(fā)出一種美的神韻。跳舞也將加速脂肪的燃燒，使你的肌肉得到相應(yīng)的鍛煉。因此，她給自己安排了一個(gè)“健身時(shí)間表”，按時(shí)步行和跳舞。

“花樣美人”——張曼玉
瘦身閨秘：用鹽開水清腸

張曼玉有“花樣美人”的稱譽(yù)。張曼玉現(xiàn)在年過(guò)40，體形漸比從前豐腴，因此她專門擬定一個(gè)瘦身計(jì)劃：在飲食上，以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如每天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也就自然趨向于正常的苗條了。

“寂寞美人”——李嘉欣
瘦身閨秘：對(duì)零食敬而遠(yuǎn)之

這位高高瘦瘦的美女，正是憑著她那模特兒體形，給自己平添了不少信心。她說(shuō)，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因?yàn)榱闶持写蠖嗪�糖含脂肪量很高，如糖果、點(diǎn)心、果脯等。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體后，很容易被吸收，還能促進(jìn)轉(zhuǎn)化，合成脂肪，從而使脂肪在體內(nèi)堆積。所以，零食有時(shí)甚至高于正餐的含熱量，難怪李嘉欣會(huì)對(duì)其敬而遠(yuǎn)之呢。

“清純玉女”——王祖賢
瘦身閨秘：吃冷食睡涼房

素有“清純玉女”美譽(yù)的王祖賢，曾在2000年愛情失意、2004年隱居加拿大時(shí)一度發(fā)胖過(guò)，但是她多年來(lái)一直保持亭亭玉立的“清純玉女”形態(tài)，秘密正在于：吃冷食，睡涼房。吃相等或低于體溫的食品，如冷藏后的蘋果。因?yàn)槔涫骋�吸收體內(nèi)熱量來(lái)熱化與消化食物，因而有利于身材苗條；而在涼爽的房間里（室內(nèi)溫度17攝氏度）睡覺，這不僅能起”美體”功效，還能使人青春常駐。

“虹孕美人”——翁虹
瘦身閨秘：保健操與細(xì)嚼慢咽

翁虹的暢銷書《虹孕美人》，細(xì)致入微地對(duì)身體各個(gè)部分在孕期保養(yǎng)、護(hù)理提供瘦身美容輔導(dǎo)。其美體秘方在于孕期保健操與飲食時(shí)細(xì)嚼慢咽。一般來(lái)說(shuō)，胖人大多食欲好，進(jìn)食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，不能成為食糜而貼于胃壁，常常吃了不少東西卻仍感到饑餓。而且，咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍處在過(guò)度興奮之中，從而引起食欲亢進(jìn)。此外，由于過(guò)快進(jìn)食后血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物。掌握了這么多健康知識(shí)，儼然專家的翁虹當(dāng)然不用擔(dān)心“發(fā)�！眹D！

幸福
一直以為幸福在遠(yuǎn)方，在可以追逐的未來(lái)。
我的雙眼保持著眺望，我的雙耳仔細(xì)聆聽，
唯恐疏忽錯(cuò)過(guò)。
后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，那些握過(guò)的手，唱過(guò)的歌，流過(guò)的淚，愛過(guò)的人
……
所謂的曾經(jīng)，就是幸福。