世界衛(wèi)生組織公布的全球十大垃圾食物"
一、油炸類食品
1、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉) ；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
二、腌制類食品
1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害) ；3、易得潰瘍和發(fā)炎。
三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))。
四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
1、食用香精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))；2、嚴(yán)重破壞維生素；3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。
五、汽水可樂(lè)類食品
1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐；
六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)
1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)；2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
七、罐頭類食品(包括魚(yú)肉類和水果類)
1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過(guò)高影響正餐。
十、燒烤類食品
1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物質(zhì)之首)；2、1只烤雞腿＝60支煙毒性；3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān) )。

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