　　工作繁忙、熬夜、少運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律，精神壓力大，久而久之，白領(lǐng)一族常�；忌项^痛、偏頭痛等。

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，緊張性頭痛成為困擾都市人的一種常見(jiàn)病癥，其發(fā)病率之高可謂頭痛之最，占頭痛患者的80%之多。緊張性頭痛發(fā)生后，如果治療方法不當(dāng)，常使病情遷延不愈，嚴(yán)重影響工作和生活。

　　在北方常常把那些關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)意外的情況形象地稱為：關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子。在工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，有些人也會(huì)經(jīng)常在關(guān)鍵時(shí)刻“掉鏈子”。

有一個(gè)做銷售的朋友，平時(shí)工作認(rèn)真努力，同時(shí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)他評(píng)價(jià)都比較高。員工運(yùn)動(dòng)會(huì)舉行前期，大家紛紛聯(lián)系自己的項(xiàng)目。他被大家推選參加羽毛球雙打比賽，但比賽前一天，他忽然犯了偏頭疼，變得面容憔悴，精神萎靡�？上攵�，比賽當(dāng)天發(fā)揮不好，沒(méi)有取得令大家滿意的名次。還有一次，他被同事們推選去參加同行業(yè)演講比賽。他很認(rèn)真的準(zhǔn)備了稿件，反復(fù)修改、背記，但相似的情況又發(fā)生了，比賽當(dāng)天他忽然頭痛病發(fā)作……綜合分析，就是由于心情過(guò)于緊張、壓抑造成了一時(shí)的疼痛。

　　緊張性頭痛通常在情緒焦慮或憂郁、緊張時(shí)發(fā)作，頭、頸、肩胛的位置不當(dāng)也會(huì)引發(fā)。疼痛位置大多在后枕部和頸部，有時(shí)是額頭疼，呈持續(xù)性的鈍痛，頭部還可能伴有緊箍感和重壓感，一般在起床后就會(huì)開始頭部不適，頭疼逐漸加重或長(zhǎng)時(shí)間維持疼痛。起病年齡多在20～40歲, 女性較多見(jiàn)。緊張性頭痛在成年人中多見(jiàn)于電腦工作者、會(huì)計(jì)、教師、司機(jī)等。另外，在備戰(zhàn)高考的學(xué)生中也比較多見(jiàn)。

　　現(xiàn)如今頭痛幾乎已成為困擾每一個(gè)城市人的健康殺手，卻很少有人會(huì)把頭痛當(dāng)回事。如果你曾經(jīng)或者正在被頭痛困擾，那現(xiàn)在就是你該正視這個(gè)頑疾的時(shí)候了，它告訴我們身體的健康出現(xiàn)了狀況，需要我們認(rèn)真來(lái)對(duì)待。

　　緊張性頭痛患者首先要注意預(yù)防，其次采取心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)或按摩等理療手段，仍不能緩解時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

　　在藥物治療方面，芬必得酚咖片配方受國(guó)內(nèi)外權(quán)威指南推薦，藥片由細(xì)小微粒組成，比其它相同成分的藥片起效更快。而且它是專治頭痛的藥物，安全可靠。

　　平時(shí)應(yīng)注意情志調(diào)養(yǎng)，克服急躁情緒，注重修身養(yǎng)性，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免煩惱。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可解除身心緊張，預(yù)防或減少頭痛的發(fā)作。緊張性頭痛起病緩慢而隱蔽，開始難以察覺(jué)，盡管疼痛并不嚴(yán)重，但往往持續(xù)不斷，時(shí)輕時(shí)重，使人經(jīng)常不得安寧，影響工作和學(xué)習(xí)，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致患者情緒抑郁或焦慮，造成惡性循環(huán)。

　　所以，緊張性頭痛的診斷一經(jīng)明確，患者需及時(shí)接受心理疏導(dǎo)，解除不必要的思想顧慮，保持樂(lè)觀向上的精神面貌。日常生活要規(guī)律，多參加文體活動(dòng)，這是治療成功的前提。另外枕頸部、額顳部肌肉按摩、也可達(dá)到頸肩部肌肉松弛的目的。

　　例如，每天晨起或晚上入睡前洗個(gè)溫水澡，在新鮮空氣中散散步或小步跑，頸部和背部熱敷，對(duì)頭皮、頸部和肩部肌肉進(jìn)行輕柔的按摩，用手指壓迫穴位等，這些方法可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮，從而減輕頭痛。中醫(yī)按摩、針灸、拔火罐等對(duì)頭痛有肯定療效，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。理療包括光、熱、水、電等療法，對(duì)減輕肌肉收縮有一定的作用。此外，中醫(yī)的食療對(duì)防治緊張性頭痛效果很好，如晚睡前喝一杯牛奶，吃幾顆核桃，可起到鎮(zhèn)靜、催眠及放松作用。

　　總之，在現(xiàn)實(shí)生活中，患者應(yīng)正確對(duì)待工作和生活中的困難和壓力，消除緊張情緒，避免焦慮、急躁，使心情放松。矯正不良姿勢(shì)，積極治療原發(fā)病。長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)注意改換體位，適當(dāng)活動(dòng)，使緊張的肌肉放松。

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