【轉(zhuǎn)貼】睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)間
1、俗話說(shuō)“人在睡中長(zhǎng)”
生長(zhǎng)激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時(shí)間的話，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長(zhǎng)也有可能受到影響。所以千萬(wàn)不要讓孩子因?yàn)橥嫠；蛘邔W(xué)習(xí)而熬夜。
2、解除骨骼疲勞
睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展和解除肌體疲勞。在我們小的時(shí)候，都做過那種從很高的地方摔下來(lái)的夢(mèng)，那也是我們身高成長(zhǎng)的信號(hào)。這樣的情況只發(fā)生在絕對(duì)放松的深層睡眠時(shí)段。
3、夜間盡量不把尿
如果你的孩子還小，一些影響寶貝長(zhǎng)高的細(xì)節(jié)你也要有所了解。隨著寶貝的長(zhǎng)大，晚餐盡量不給寶寶吃大量促進(jìn)排尿的飲食，最好養(yǎng)成一覺睡到大天亮而夜里不把尿的習(xí)慣，這需慢慢培養(yǎng)，以不尿床為好，讓孩子夜夜 都能有安穩(wěn)覺。
TIPS：睡眠簽單
一般來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因年齡而不同，每個(gè)個(gè)體也有很大差別，基本來(lái)說(shuō)，小孩子一晝夜所需睡眠時(shí)間：
新生兒：16～20小時(shí)
1~3歲：12～14小時(shí)
4～6歲：11～12小時(shí)
No5：快樂的孩子長(zhǎng)得高
生長(zhǎng)激素，在情緒愉悅的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。保持寶寶愉快的心情，也是寶寶長(zhǎng)高的重要環(huán)節(jié)，你千萬(wàn)不能忽視，情感因素對(duì)身體發(fā)育的影響已經(jīng)越來(lái)越得到重視，就如同營(yíng)養(yǎng)元素被重視一樣。
如果寶寶經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備、嚇�；蚋改笭�(zhēng)吵，甚至打罵、訓(xùn)斥的環(huán)境中，使寶寶精神受到挫傷，心情壓抑，情緒低落，內(nèi)分泌失調(diào)，生長(zhǎng)激素減少，就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良，影響長(zhǎng)高。為寶寶營(yíng)造一個(gè)平和溫馨的家庭和社會(huì)環(huán)境，才能讓寶寶愉快地健康地長(zhǎng)
生長(zhǎng)激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時(shí)間的話，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長(zhǎng)也有可能受到影響。所以千萬(wàn)不要讓孩子因?yàn)橥嫠；蛘邔W(xué)習(xí)而熬夜。
2、解除骨骼疲勞
睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展和解除肌體疲勞。在我們小的時(shí)候，都做過那種從很高的地方摔下來(lái)的夢(mèng)，那也是我們身高成長(zhǎng)的信號(hào)。這樣的情況只發(fā)生在絕對(duì)放松的深層睡眠時(shí)段。
3、夜間盡量不把尿
如果你的孩子還小，一些影響寶貝長(zhǎng)高的細(xì)節(jié)你也要有所了解。隨著寶貝的長(zhǎng)大，晚餐盡量不給寶寶吃大量促進(jìn)排尿的飲食，最好養(yǎng)成一覺睡到大天亮而夜里不把尿的習(xí)慣，這需慢慢培養(yǎng)，以不尿床為好，讓孩子夜夜 都能有安穩(wěn)覺。
TIPS：睡眠簽單
一般來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因年齡而不同，每個(gè)個(gè)體也有很大差別，基本來(lái)說(shuō)，小孩子一晝夜所需睡眠時(shí)間：
新生兒：16～20小時(shí)
1~3歲：12～14小時(shí)
4～6歲：11～12小時(shí)
No5：快樂的孩子長(zhǎng)得高
生長(zhǎng)激素，在情緒愉悅的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。保持寶寶愉快的心情，也是寶寶長(zhǎng)高的重要環(huán)節(jié)，你千萬(wàn)不能忽視，情感因素對(duì)身體發(fā)育的影響已經(jīng)越來(lái)越得到重視，就如同營(yíng)養(yǎng)元素被重視一樣。
如果寶寶經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備、嚇�；蚋改笭�(zhēng)吵，甚至打罵、訓(xùn)斥的環(huán)境中，使寶寶精神受到挫傷，心情壓抑，情緒低落，內(nèi)分泌失調(diào)，生長(zhǎng)激素減少，就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良，影響長(zhǎng)高。為寶寶營(yíng)造一個(gè)平和溫馨的家庭和社會(huì)環(huán)境，才能讓寶寶愉快地健康地長(zhǎng)
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