隨著年齡的增長，人就會變得健忘，甚至有很多時候話到嘴邊又不知道說什么了。這些現(xiàn)象都是大腦衰老的征兆，如果在生活中有不良的生活習慣會加速大腦的衰老，導致這種狀況越來越嚴重，那么，生活中哪些不良習慣會加速大腦衰老呢？

　　■晚上9點以后進食

　　晚上9點以后大腦和身體就進入了休眠階段。如果在這時吃東西的話，會使大腦工作時間超長，增加大腦的負擔。

　　■說別人壞話

　　在說別人壞話的時候，往往會使用一些否定性的語言，最先受到影響的就是自己的耳朵。消極語言會使大腦鈍化，如果想保持自己大腦的活力，那么，盡量避開一些消極的言行。

　　■每天只重復地往返于公司和家之間

　　每天重復不變的生活會使大腦形成慣性，大腦會發(fā)生鈍化，偶爾改變一下自己的往返路線，中途去順便買些生活用品之類的，以利于保持大腦的靈活。

　　■過于肥胖

　　肥胖等生活習慣病會損傷腦細胞，所以在日常生活中要注意飲食適當?shù)剡\動，這樣才能有效地保護大腦。

　　■運動不足

　　如果白天不適當?shù)剡M行一下運動，晚上就很難入睡，大腦也就得不到充分的休息。而且長期運動不足會使控制大腦運動功能的區(qū)域失去活性，所以平時要有意識地進行一些運動。

　　■穿10公分以上的高跟鞋

　　穿過高的高跟鞋不但會腳痛，還會引起肩部和腰部的不適，而疼痛會直接影響大腦的思考機能。疼痛級別很高時甚至會讓人失去判斷力和思考力。

　　■焦慮、恐慌、

　　面對事物沉著冷靜，思考之后再做處理，不但會使事情處理得更妥當，還會使大腦的神經(jīng)細胞受到激發(fā)，久而久之使自己養(yǎng)成深思熟慮的習慣。

　　■急躁

　　造成急躁的原因有很多，其中一個原因就是用腦過度，大腦內(nèi)的血液循環(huán)不暢通，進而造成大腦疲勞、易怒等一系列反應。

　　■智能手機不離手

　　每天的行程安排和朋友的電話號碼等都出存在手機里面，不運用大腦思考，這樣會加速大腦的衰老。

　　■過分在意他人的目光

　　自己內(nèi)心愉快，積極地做自己喜歡的事情有助于鍛煉大腦的靈活度，然而，如果過分在意他人的眼光，就會使自己的行為受到一定的限制，會妨礙思考和大腦的成長。