每個(gè)人都有不同的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，睡眠習(xí)慣等很多很多的一些小習(xí)慣，有些習(xí)慣會(huì)讓自己感覺(jué)到舒適自在，有些習(xí)慣是我們很想改卻改不掉的，甚至有些習(xí)慣會(huì)讓我們變得短命，被我們稱之為“壞習(xí)慣”，你的生活中有哪些“壞習(xí)慣”會(huì)讓你變得短命。
1、不吃早餐
一些都市白領(lǐng)，上班族，由于起床晚，需要趕公交，早高峰交通擁堵等原因，早餐有一頓沒(méi)一頓，有些甚至長(zhǎng)期都不吃早餐，對(duì)胃部會(huì)造成嚴(yán)重的損害。
早餐是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。另外，不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
2、嗜飲咖啡
也是一些都市白領(lǐng)，上班族的通病，在工作期間，午后犯困的時(shí)刻，口渴的時(shí)候，都要喝咖啡，雖然有研究證實(shí)，咖啡是有益健康的，可以預(yù)防癌癥，延緩衰老，但是多喝也會(huì)對(duì)健康造成危害。
咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)，就是心臟跳動(dòng)迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動(dòng)不均。對(duì)于那些患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙�，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。
3、大量飲酒
究竟中的乙醇對(duì)人體的組織器官有直接毒害作用，對(duì)乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過(guò)量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。
過(guò)量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂質(zhì)的儲(chǔ)存,肝臟脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,發(fā)生甘油三酯血癥的可能性增大。
4、餐后吸煙
“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙” ，這對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)更是一種非常有害的誤導(dǎo)。要知道在飯后，人體血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺(jué)。實(shí)際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因?yàn)轱埡笕梭w熱量大增，這時(shí)吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對(duì)食物積極消化、吸收的同時(shí)，對(duì)香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。
所以，可以這樣說(shuō)：飯后吸煙，禍害無(wú)邊。
除上述幾個(gè)小習(xí)慣之外，一些類似用保溫杯泡茶、頓頓吃生食、把水果當(dāng)主食、吃東西過(guò)快等習(xí)慣，都是不利于健康的。不良習(xí)慣要改掉，健康習(xí)慣要堅(jiān)持，習(xí)慣要符合人體的生物鐘，符合人體的自然規(guī)律，才能有益于健康。