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那么這里要談到一個重要的東西，就是觀念問題。要觀念轉(zhuǎn)變，什么叫觀念轉(zhuǎn)變呢？我們要充分認識到，現(xiàn)在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的。如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共就四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦瘁中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。為什么觀念要轉(zhuǎn)變呢？我1981年去美國，1983年專搞預(yù)防醫(yī)學(xué)研究，導(dǎo)師是非常有名的斯丹姆教授，世界上的權(quán)威。他帶我到一個社區(qū)，在美國芝加哥西方電氣公司開一個午餐會，老板說今天開會給55歲至65歲退下來的，在這十年當中不得病的人發(fā)獎，一個人發(fā)一件T恤衫，一個網(wǎng)球拍，還有一個信封，里面裝一張票，是象征性的少量獎金。大家鼓掌，都很高興�；厝ヒ幌�，美國這個企業(yè)家太聰明了，因為他的工人十年不得病、不花錢，可省幾百萬醫(yī)藥費，他才給你一件T恤衫，一個網(wǎng)球拍，你創(chuàng)造的財富有多少錢？他這個公司有游泳池、健身房、網(wǎng)球場，鼓勵大家運動，大家都不得病。我回來后，到北京一看，我們的工會主席支部書記一到過年過節(jié)，就看老病號，病越重，越去看他，健康的人反而沒人關(guān)心。美國它關(guān)心健康人，我并不是說老病號不要關(guān)心，不是這個意思。在我們這里，你十年不得病那你干活去，誰理你。美國這個公司所關(guān)心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。在我們這里，健康反而沒人關(guān)心，你越得病，倒有人看，長期病假，每到春節(jié)總有人看他。我們觀念是重視醫(yī)療到了位，就是我們現(xiàn)在醫(yī)療費花去5萬、10萬沒問題。我管的病房，住院干部一住就是幾萬。我國醫(yī)療費花100萬沒問題，但預(yù)防費卻一分錢也沒有。實際上有專家測算心血管病預(yù)防花上1元錢，醫(yī)療費能省上100元。我在北京農(nóng)村搞過一個調(diào)查，有戶農(nóng)民一年收入20萬元，他很有錢，光過年給小孩買爆竹一花就2000多塊錢。這么有錢的人，到他家里一調(diào)查，全家7口人一把牙刷，他認為刷牙是多余的。結(jié)果這家7口人有4個得高血壓。實際上口腔的健康，可以減少很多病，如動脈硬化、心臟病。在國外口腔健康被認為是第一重要的，世界衛(wèi)生組織也非常重視口腔衛(wèi)生健康。所以觀念要轉(zhuǎn)變，從治病轉(zhuǎn)變到預(yù)防上。下面再說說，動脈硬化、腫瘤、糖尿病究竟怎么得的呢？得這些病有兩個原因，一個叫內(nèi)因，一個叫外因。內(nèi)因就是遺傳基因，外因就是環(huán)境因素，得病是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。首先講內(nèi)因，內(nèi)因是一種遺傳，是一種傾向，比如爸爸高血壓、媽媽高血壓，生了的小孩45%得高血壓；如果爸爸、媽媽都正常，孩子有沒有高血壓，也有，但只占3.5%。因為遺傳，遺傳有一定的影響。遺傳的影響我們簡單用一個例子來說明一下。小白兔應(yīng)該吃什么呢？本應(yīng)該吃蘿卜，但假如從今天開始讓小白兔改吃雞蛋拌豬油，蛋黃膽固醇高，豬油是動物脂肪，四個禮拜膽固醇增高，八個禮拜動脈硬化，十二個禮拜小白兔個個得冠心病。下面我們換用北京鴨子做實驗，讓它吃蛋黃拌豬油。結(jié)果很奇怪，鴨子不管怎么吃，天天吃，膽固醇都不高，動脈也不硬化，更沒有冠心病。這就奇怪了，怎么兔子一喂就動脈硬化，鴨子就沒有動脈硬化呢？道理很簡單，兔子是兔子，鴨子是鴨子，遺傳不同。人也是一樣：為什么張三一吃肥肉膽固醇高，動脈就硬化，冠心病來了；而李四天天吃肥肉，他什么事也沒有。因為張三是兔子型的，李四是鴨子型的。鴨子型就沒事，你兔子型就倒霉，先天性倒霉。為什么有人吃得并不多，可就是減肥不下來；而那個吃得很多的人卻胖不了，這就是因為人的類型不同，有些東西遺傳100%，有些遺傳是個傾向。高血壓、冠心病是一個傾向。人和人表面看起來，高矮差不多，胖瘦也差不多，長相都是人，好像也差不多，其實人和人有天壤之別。例如，我們說人生吧，風(fēng)風(fēng)雨雨，每個人都會遇到生氣著急不痛快的事，張三一生氣就心跳加快、血壓高、臉紅、氣得哆嗦；李四一著急生氣心跳不快、血壓不高，但是胃疼，胃穿孔，胃出血；王二一生氣著急得糖尿病了。第四個人生氣著急，既不得心臟病也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌癥。我們科有一個病人60歲，一輩子健康很好，有一天他回家一聽不得了了，原來他大兒子騎自行車從胡同出去一拐彎，對面來輛大卡車一撞，把脖子掐斷了，高位截癱，就像桑蘭一樣。他到醫(yī)院一看可不行了，正搶救呢，身上插著七根管子，從鼻管、胃管到尿管，還有胳膊上、肢上到處都是。他兒子25歲正準備結(jié)婚，醫(yī)生告訴他兒子將高位截癱，今后大小便都成問題，別說結(jié)婚，工作也不成了，生活也不行，以后一輩子都要人伺候。醫(yī)藥費要多少錢呢？3天1萬塊錢，可了不得，大兒子是這么一個狀況，今后一輩子誰管呢？回去之后真是吃不消，結(jié)果憂慮，以后竟不但吃不下飯，水都喝不下。快上醫(yī)院看，一拍片食道癌，喉管上阻塞了，趕快開刀，一開刀胃里還有兩潰瘍，三個月前很健康，壓力憂慮一來，三個月內(nèi)兩個部位三個癌，結(jié)果比兒子還死得早，截癱孩子還在搶救。對他來說壓力造成了癌癥。第五個人也是遇到壓力，變成精神分裂癥了。第六個生氣著急什么病也沒有。同樣是人，遇到壓力，有的人得心臟病、潰瘍病，有的糖尿病，有的人什么病也沒得，這就是人的承受能力不同，心理承受能力不同�。�

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