影響你35歲前成功的好習(xí)慣與壞習(xí)慣
習(xí)慣的力量是驚人的。習(xí)慣能載著你走向成功，也能馱著你滑向失敗。如何選擇，完全取決于你自己。
習(xí)慣的力量：35歲以前養(yǎng)成好習(xí)慣
你想成功嗎？那就及早培養(yǎng)有利于成功的好習(xí)慣。
習(xí)慣的力量是驚人的，35歲以前養(yǎng)成的習(xí)慣決定著你是否成功。
有這樣一個寓言故事：
一位沒有繼承人的富豪死后將自己的一大筆遺產(chǎn)贈送給遠(yuǎn)房的一位親戚，這位親戚是一個常年靠乞討為生的乞丐。這名接受遺產(chǎn)的乞丐立即身價一變，成了百萬富翁。新聞記者便來采訪這名幸運(yùn)的乞丐：“你繼承了遺產(chǎn)之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答說：“我要買一只好一點的碗和一根結(jié)實的木棍，這樣我以后出去討飯時方便一些�！豹�
可見，習(xí)慣對我們有著絕大的影響，因為它是一貫的，在不知不覺中，經(jīng)年累月地影響著我們的行為，影響著我們的效率，左右著我們的成敗。
一個人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。即便是打破常規(guī)的創(chuàng)新，最終可以演變成為習(xí)慣性的創(chuàng)新。
根據(jù)行為心理學(xué)的研究結(jié)果：3周以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；3個月以上的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣，即同一個動作，重復(fù)3周就會變成習(xí)慣性動作，形成穩(wěn)定的習(xí)慣。
亞里士多德說：“人的行為總是一再重復(fù)。因此，卓越不是單一的舉動，而是習(xí)慣。”
“人的行為總是一再重復(fù)。因此，卓越不是單一的舉動，而是習(xí)慣�！彼�，在實現(xiàn)成功的過程中，除了要不斷激發(fā)自己的成功欲望，要有信心、有熱情、有意志、有毅力等之外，還應(yīng)該搭上習(xí)慣這一成功的快車，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
有個動物學(xué)家做了一個實驗：他將一群跳蚤放入實驗用的大量杯里，上面蓋上一片透明的玻璃。跳蚤習(xí)性愛跳，于是很多跳蚤都撞上了蓋上的玻璃，不斷地發(fā)叮叮冬冬的聲音。過了一陣子，動物學(xué)家將玻璃片拿開，發(fā)現(xiàn)竟然所有跳蚤依然在跳，只是都已經(jīng)將跳的高度保持在接近玻璃即止，以避免撞到頭。結(jié)果竟然沒有一只
跳蚤能跳出來——依它們的能力不是跳不出來，只是它們已經(jīng)適應(yīng)了環(huán)境。
后來，那位動物學(xué)家就在量杯下放了一個酒精燈并且點燃了火。不到五分鐘，量杯燒熱了，所有跳蚤自然發(fā)揮求生的本能，每只跳蚤再也不管頭是否會撞痛(因為它們以為還有玻璃罩)，全部都跳出量杯以外。這個試驗證明，跳蚤會為了適應(yīng)環(huán)境，不愿改變習(xí)性，寧愿降低才能、封閉潛能去適應(yīng)。
我想，人類之于環(huán)境也是如此。人類在適應(yīng)外界大環(huán)境中，又創(chuàng)造出適合于自己的小環(huán)境，然后用習(xí)慣把自己困在自己所創(chuàng)造的環(huán)境中。所以，習(xí)慣決定著你的活動空間的大小，也決定著你的成敗。養(yǎng)成好習(xí)慣對于你的成功非常重要。
心理學(xué)巨匠威廉·詹姆士說：“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)�！�
35歲以前成功必備的9大習(xí)慣
好習(xí)慣會使成功不期而至。
好習(xí)慣會使成功不期而至。我認(rèn)為下面9個好習(xí)慣是成功必備的：
(1)積極思維的好習(xí)慣
有位秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里�？荚嚽皟商焖隽巳齻�夢：第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打著傘，第三個夢是夢到跟心愛的表妹脫光了衣服躺在一起，但是背靠著背。臨考之際做此夢，似乎有些深意，秀才第二天去找算命的解夢。算命的一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟表妹脫光了衣服躺在一張床上，卻背靠背，不是沒戲嗎？”秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包裹準(zhǔn)備回家。
店老板非常奇怪，問：“不是明天才考試嗎？今天怎么就打道回府了？”秀才如此這般說了一番，店老板樂了：“唉，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定能考中。你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是雙保險嗎？跟你表妹脫光了背靠背躺在床上，不是說明你翻身的時候就要到了嗎？”秀才一聽，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。
可見，事物本身并不影響人，人們只受到自己對事物看法的影響，人必須改變被動的思維習(xí)慣，養(yǎng)成積極的思維習(xí)慣。
怎樣才算養(yǎng)成了積極思維的習(xí)慣呢？當(dāng)你在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，面對具體的工作和任務(wù)時，你的大腦里去掉了“不可能”三個字，而代之以“我怎樣才能”時，可以說你就養(yǎng)成了積極思維的習(xí)慣了。
(2)高效工作的好習(xí)慣
一個人成功的欲望再強(qiáng)烈，也會被不利于成功的習(xí)慣所撕碎，而溶入平庸的日常生活中。所以說，思想決定行為，行為形成習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。你要想成功，就一定要養(yǎng)成高效率的工作習(xí)慣。
確定你的工作習(xí)慣是否有效率，是否有利于成功，我覺得可以用這個標(biāo)準(zhǔn)來檢驗：即在檢省自己工作的時候，你是否為未完成工作而感到憂慮，即有焦灼感。如果你應(yīng)該做的事情而沒有做，或做而未做完，并經(jīng)常為此而感到焦灼，那就證明你需要改變工作習(xí)慣，找到并養(yǎng)成一種高效率的工作習(xí)慣。
高效工作從辦公室開始：
1)了解你每天的精力充沛期。通常人們在早晨9點左右工作效率最高，可以把最困難的工作放到這時來完成。
2)每天集中一、兩個小時來處理手頭緊急的工作，不接電話、不開會、不受打擾。這樣可以事半功倍。
3)立刻回復(fù)重要的郵件，將不重要的丟棄。若任它們積累成堆，反而更費(fèi)時間。
4)做個任務(wù)清單，將所有的項目和約定記在效率手冊中。手頭一定要帶著效率手冊以幫助自己按計劃行事。一個人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。
5)學(xué)會高效地利用零碎時間，用來讀點東西或是構(gòu)思一個文件，不要發(fā)呆或做白日夢。
6)減少回電話的時間。如果你需要傳遞的只是一個信息，不妨發(fā)個手機(jī)短信。
7)對可能打來的電話做到心中有數(shù)，這樣在你接到所期待的電話后便可迅速找到所需要的各種材料，不必當(dāng)時亂翻亂找。
8)學(xué)習(xí)上網(wǎng)高效搜尋的技能，以節(jié)省上網(wǎng)查詢的時間。把你經(jīng)常要瀏覽的網(wǎng)站收集起來以便隨時找到。
9)用國際互聯(lián)網(wǎng)簡化商業(yè)旅行的安排。多數(shù)飯店和航線可以網(wǎng)上查詢和預(yù)訂。
10)只要情況允許就可委派別人分擔(dān)工作。事必躬親會使自己疲憊不堪，而且永遠(yuǎn)也做不完。不妨請同事幫忙，或讓助手更努力地投入。
11)做靈活的日程安排，當(dāng)你需要時便可以忙中偷閑。例如，在中午加班，然后早一小時離開辦公室去健身，或是每天工作10個小時，然后用星期五來赴約會、看醫(yī)生。
12)在離開辦公室之前開列次日工作的清單，這樣第二天早晨一來便可以全力以赴。
凡事有計劃 計劃習(xí)慣，就等于計劃成功。
凡事制定計劃有個名叫約翰·戈達(dá)德的美國人，當(dāng)他15歲的時候，就把自己一生要做的事情列了一份清單，被稱做“生命清單”。在這份排列有序的清單中，他給自己所要攻克的127個具體目標(biāo)。比如，探索尼羅河、攀登喜馬拉雅山、讀完莎士比亞的
著作、寫一本書等。在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇氣，在與命運(yùn)的艱苦抗?fàn)幹�，終于按計劃，一步一步地實現(xiàn)了106個目標(biāo)，成為一名卓有成就的電影制片人、作家和演說家。
中國有句老話：“吃不窮，喝不窮，沒有計劃就受窮�！北M量按照自己的目標(biāo)，有計劃地做事，這樣可以提高工作效率，快速實現(xiàn)目標(biāo)。
(3)養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣
增強(qiáng)保健意識
計劃習(xí)慣，就等于計劃成功。如果你想成就一番事業(yè)，你就必須有一個健康的身體；要想身體健康，首先要有保健意識。
我認(rèn)識一個大學(xué)教師，身體一直很健康。早些時候，我們經(jīng)常在一起玩。在談及各人身體狀況時，他說腎部偶爾有輕微不適的感覺。我們曾勸他去醫(yī)院檢查一下，但他自恃身體健康，不以為意。直至后來感覺比較疼痛，其愛人才強(qiáng)迫他去檢查。診斷結(jié)果是晚期腎癌。雖經(jīng)手術(shù)化療的等治療措施，但終未能保住生命，死時才39歲。此前，他曾因?qū)W校分房、評職稱不如意，心情一直抑郁，他的病和情緒有關(guān)，但如果他保健意識強(qiáng)，及早去檢查，完全有可以進(jìn)行預(yù)防，消患于未萌。保健意識差，讓他付出了生命的代價。
如何落實保健意識呢？一是要有生命第一、健康第一的意識，有了這種意識，你就會善待自己的身體、自己的心理，而不會隨意糟踏自己的身體。二是要注意掌握一些相關(guān)的知識。三是要使自己有一個對身體應(yīng)變機(jī)制：定期去醫(yī)院做身體檢查；身體覺得有不適的地方，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查；在有條件的情況下，可以請一個保健醫(yī)生，給自己的健康提出忠告。
有計劃地鍛煉身體
鍛煉身體的重要性已經(jīng)越來越多地為人們所接受，但我感覺很多人只停留在重視的意識階段，而缺乏相應(yīng)的行動。我認(rèn)為鍛煉既要針對特定工作姿勢所能引發(fā)的相應(yīng)疾病有目的地進(jìn)行，以防止和治療相應(yīng)的疾病，更要把鍛煉當(dāng)作一種樂趣，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。
因為工作需要，我經(jīng)常與客戶打交道，并因處理突發(fā)事情四處奔忙，這在一定程度起到了鍛煉身體的作用，同時，我還每周堅持游泳一到兩次，以保證有足夠的精力去做工作，去享受生活。
身體鍛煉，就像努力爭取成功一樣，貴在堅持。
除上述兩點以，注意飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，以及注意養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣等，都是養(yǎng)成健康習(xí)慣的組成部分。
總之，健康是“革命”的本錢，是成功的保證。健康成就自己。
(4)不斷學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
“萬般皆下品，唯有讀書高”的年代已經(jīng)過去了，但是養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣則永遠(yuǎn)不會過時。
哈利·杜魯門是美國歷史上著名的總統(tǒng)。他沒有讀過大學(xué)，曾經(jīng)營農(nóng)場，后來經(jīng)營一間布店，經(jīng)歷過多次失敗，當(dāng)他最終擔(dān)任政府職務(wù)時，已年過五旬。但他有一個好習(xí)慣，就是不斷地閱讀。多年的閱讀，使杜魯門的知識非常淵博。他一卷一卷地讀了《大不列顛百科全書》以及所有查理斯·狄更斯和維克多·雨果的小說。此外，他還讀過威廉·莎士比亞的所有戲劇和十四行詩等。
杜魯門的廣泛閱讀和由此得到的豐富知識，使他能帶領(lǐng)美國順利度過第二次世界大戰(zhàn)的結(jié)束時期，并使這個國家很快進(jìn)入戰(zhàn)后繁榮。他懂得讀書是成為一流領(lǐng)導(dǎo)人的基礎(chǔ)。讀書還使他在面對各種有爭議的、棘手的問題時，能迅速做出正確的決定。例如，在20世紀(jì)50年代他頂住壓力把人們敬愛的戰(zhàn)爭英雄道格拉斯·麥克阿瑟將軍解職。
習(xí)慣的力量：35歲以前養(yǎng)成好習(xí)慣
你想成功嗎？那就及早培養(yǎng)有利于成功的好習(xí)慣。
習(xí)慣的力量是驚人的，35歲以前養(yǎng)成的習(xí)慣決定著你是否成功。
有這樣一個寓言故事：
一位沒有繼承人的富豪死后將自己的一大筆遺產(chǎn)贈送給遠(yuǎn)房的一位親戚，這位親戚是一個常年靠乞討為生的乞丐。這名接受遺產(chǎn)的乞丐立即身價一變，成了百萬富翁。新聞記者便來采訪這名幸運(yùn)的乞丐：“你繼承了遺產(chǎn)之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答說：“我要買一只好一點的碗和一根結(jié)實的木棍，這樣我以后出去討飯時方便一些�！豹�
可見，習(xí)慣對我們有著絕大的影響，因為它是一貫的，在不知不覺中，經(jīng)年累月地影響著我們的行為，影響著我們的效率，左右著我們的成敗。
一個人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。即便是打破常規(guī)的創(chuàng)新，最終可以演變成為習(xí)慣性的創(chuàng)新。
根據(jù)行為心理學(xué)的研究結(jié)果：3周以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；3個月以上的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣，即同一個動作，重復(fù)3周就會變成習(xí)慣性動作，形成穩(wěn)定的習(xí)慣。
亞里士多德說：“人的行為總是一再重復(fù)。因此，卓越不是單一的舉動，而是習(xí)慣。”
“人的行為總是一再重復(fù)。因此，卓越不是單一的舉動，而是習(xí)慣�！彼�，在實現(xiàn)成功的過程中，除了要不斷激發(fā)自己的成功欲望，要有信心、有熱情、有意志、有毅力等之外，還應(yīng)該搭上習(xí)慣這一成功的快車，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
有個動物學(xué)家做了一個實驗：他將一群跳蚤放入實驗用的大量杯里，上面蓋上一片透明的玻璃。跳蚤習(xí)性愛跳，于是很多跳蚤都撞上了蓋上的玻璃，不斷地發(fā)叮叮冬冬的聲音。過了一陣子，動物學(xué)家將玻璃片拿開，發(fā)現(xiàn)竟然所有跳蚤依然在跳，只是都已經(jīng)將跳的高度保持在接近玻璃即止，以避免撞到頭。結(jié)果竟然沒有一只
跳蚤能跳出來——依它們的能力不是跳不出來，只是它們已經(jīng)適應(yīng)了環(huán)境。
后來，那位動物學(xué)家就在量杯下放了一個酒精燈并且點燃了火。不到五分鐘，量杯燒熱了，所有跳蚤自然發(fā)揮求生的本能，每只跳蚤再也不管頭是否會撞痛(因為它們以為還有玻璃罩)，全部都跳出量杯以外。這個試驗證明，跳蚤會為了適應(yīng)環(huán)境，不愿改變習(xí)性，寧愿降低才能、封閉潛能去適應(yīng)。
我想，人類之于環(huán)境也是如此。人類在適應(yīng)外界大環(huán)境中，又創(chuàng)造出適合于自己的小環(huán)境，然后用習(xí)慣把自己困在自己所創(chuàng)造的環(huán)境中。所以，習(xí)慣決定著你的活動空間的大小，也決定著你的成敗。養(yǎng)成好習(xí)慣對于你的成功非常重要。
心理學(xué)巨匠威廉·詹姆士說：“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)�！�
35歲以前成功必備的9大習(xí)慣
好習(xí)慣會使成功不期而至。
好習(xí)慣會使成功不期而至。我認(rèn)為下面9個好習(xí)慣是成功必備的：
(1)積極思維的好習(xí)慣
有位秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里�？荚嚽皟商焖隽巳齻�夢：第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打著傘，第三個夢是夢到跟心愛的表妹脫光了衣服躺在一起，但是背靠著背。臨考之際做此夢，似乎有些深意，秀才第二天去找算命的解夢。算命的一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟表妹脫光了衣服躺在一張床上，卻背靠背，不是沒戲嗎？”秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包裹準(zhǔn)備回家。
店老板非常奇怪，問：“不是明天才考試嗎？今天怎么就打道回府了？”秀才如此這般說了一番，店老板樂了：“唉，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定能考中。你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是雙保險嗎？跟你表妹脫光了背靠背躺在床上，不是說明你翻身的時候就要到了嗎？”秀才一聽，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。
可見，事物本身并不影響人，人們只受到自己對事物看法的影響，人必須改變被動的思維習(xí)慣，養(yǎng)成積極的思維習(xí)慣。
怎樣才算養(yǎng)成了積極思維的習(xí)慣呢？當(dāng)你在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，面對具體的工作和任務(wù)時，你的大腦里去掉了“不可能”三個字，而代之以“我怎樣才能”時，可以說你就養(yǎng)成了積極思維的習(xí)慣了。
(2)高效工作的好習(xí)慣
一個人成功的欲望再強(qiáng)烈，也會被不利于成功的習(xí)慣所撕碎，而溶入平庸的日常生活中。所以說，思想決定行為，行為形成習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。你要想成功，就一定要養(yǎng)成高效率的工作習(xí)慣。
確定你的工作習(xí)慣是否有效率，是否有利于成功，我覺得可以用這個標(biāo)準(zhǔn)來檢驗：即在檢省自己工作的時候，你是否為未完成工作而感到憂慮，即有焦灼感。如果你應(yīng)該做的事情而沒有做，或做而未做完，并經(jīng)常為此而感到焦灼，那就證明你需要改變工作習(xí)慣，找到并養(yǎng)成一種高效率的工作習(xí)慣。
高效工作從辦公室開始：
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2)每天集中一、兩個小時來處理手頭緊急的工作，不接電話、不開會、不受打擾。這樣可以事半功倍。
3)立刻回復(fù)重要的郵件，將不重要的丟棄。若任它們積累成堆，反而更費(fèi)時間。
4)做個任務(wù)清單，將所有的項目和約定記在效率手冊中。手頭一定要帶著效率手冊以幫助自己按計劃行事。一個人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。
5)學(xué)會高效地利用零碎時間，用來讀點東西或是構(gòu)思一個文件，不要發(fā)呆或做白日夢。
6)減少回電話的時間。如果你需要傳遞的只是一個信息，不妨發(fā)個手機(jī)短信。
7)對可能打來的電話做到心中有數(shù)，這樣在你接到所期待的電話后便可迅速找到所需要的各種材料，不必當(dāng)時亂翻亂找。
8)學(xué)習(xí)上網(wǎng)高效搜尋的技能，以節(jié)省上網(wǎng)查詢的時間。把你經(jīng)常要瀏覽的網(wǎng)站收集起來以便隨時找到。
9)用國際互聯(lián)網(wǎng)簡化商業(yè)旅行的安排。多數(shù)飯店和航線可以網(wǎng)上查詢和預(yù)訂。
10)只要情況允許就可委派別人分擔(dān)工作。事必躬親會使自己疲憊不堪，而且永遠(yuǎn)也做不完。不妨請同事幫忙，或讓助手更努力地投入。
11)做靈活的日程安排，當(dāng)你需要時便可以忙中偷閑。例如，在中午加班，然后早一小時離開辦公室去健身，或是每天工作10個小時，然后用星期五來赴約會、看醫(yī)生。
12)在離開辦公室之前開列次日工作的清單，這樣第二天早晨一來便可以全力以赴。
凡事有計劃 計劃習(xí)慣，就等于計劃成功。
凡事制定計劃有個名叫約翰·戈達(dá)德的美國人，當(dāng)他15歲的時候，就把自己一生要做的事情列了一份清單，被稱做“生命清單”。在這份排列有序的清單中，他給自己所要攻克的127個具體目標(biāo)。比如，探索尼羅河、攀登喜馬拉雅山、讀完莎士比亞的
著作、寫一本書等。在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇氣，在與命運(yùn)的艱苦抗?fàn)幹�，終于按計劃，一步一步地實現(xiàn)了106個目標(biāo)，成為一名卓有成就的電影制片人、作家和演說家。
中國有句老話：“吃不窮，喝不窮，沒有計劃就受窮�！北M量按照自己的目標(biāo)，有計劃地做事，這樣可以提高工作效率，快速實現(xiàn)目標(biāo)。
(3)養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣
增強(qiáng)保健意識
計劃習(xí)慣，就等于計劃成功。如果你想成就一番事業(yè)，你就必須有一個健康的身體；要想身體健康，首先要有保健意識。
我認(rèn)識一個大學(xué)教師，身體一直很健康。早些時候，我們經(jīng)常在一起玩。在談及各人身體狀況時，他說腎部偶爾有輕微不適的感覺。我們曾勸他去醫(yī)院檢查一下，但他自恃身體健康，不以為意。直至后來感覺比較疼痛，其愛人才強(qiáng)迫他去檢查。診斷結(jié)果是晚期腎癌。雖經(jīng)手術(shù)化療的等治療措施，但終未能保住生命，死時才39歲。此前，他曾因?qū)W校分房、評職稱不如意，心情一直抑郁，他的病和情緒有關(guān)，但如果他保健意識強(qiáng)，及早去檢查，完全有可以進(jìn)行預(yù)防，消患于未萌。保健意識差，讓他付出了生命的代價。
如何落實保健意識呢？一是要有生命第一、健康第一的意識，有了這種意識，你就會善待自己的身體、自己的心理，而不會隨意糟踏自己的身體。二是要注意掌握一些相關(guān)的知識。三是要使自己有一個對身體應(yīng)變機(jī)制：定期去醫(yī)院做身體檢查；身體覺得有不適的地方，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查；在有條件的情況下，可以請一個保健醫(yī)生，給自己的健康提出忠告。
有計劃地鍛煉身體
鍛煉身體的重要性已經(jīng)越來越多地為人們所接受，但我感覺很多人只停留在重視的意識階段，而缺乏相應(yīng)的行動。我認(rèn)為鍛煉既要針對特定工作姿勢所能引發(fā)的相應(yīng)疾病有目的地進(jìn)行，以防止和治療相應(yīng)的疾病，更要把鍛煉當(dāng)作一種樂趣，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。
因為工作需要，我經(jīng)常與客戶打交道，并因處理突發(fā)事情四處奔忙，這在一定程度起到了鍛煉身體的作用，同時，我還每周堅持游泳一到兩次，以保證有足夠的精力去做工作，去享受生活。
身體鍛煉，就像努力爭取成功一樣，貴在堅持。
除上述兩點以，注意飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，以及注意養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣等，都是養(yǎng)成健康習(xí)慣的組成部分。
總之，健康是“革命”的本錢，是成功的保證。健康成就自己。
(4)不斷學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
“萬般皆下品，唯有讀書高”的年代已經(jīng)過去了，但是養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣則永遠(yuǎn)不會過時。
哈利·杜魯門是美國歷史上著名的總統(tǒng)。他沒有讀過大學(xué)，曾經(jīng)營農(nóng)場，后來經(jīng)營一間布店，經(jīng)歷過多次失敗，當(dāng)他最終擔(dān)任政府職務(wù)時，已年過五旬。但他有一個好習(xí)慣，就是不斷地閱讀。多年的閱讀，使杜魯門的知識非常淵博。他一卷一卷地讀了《大不列顛百科全書》以及所有查理斯·狄更斯和維克多·雨果的小說。此外，他還讀過威廉·莎士比亞的所有戲劇和十四行詩等。
杜魯門的廣泛閱讀和由此得到的豐富知識，使他能帶領(lǐng)美國順利度過第二次世界大戰(zhàn)的結(jié)束時期，并使這個國家很快進(jìn)入戰(zhàn)后繁榮。他懂得讀書是成為一流領(lǐng)導(dǎo)人的基礎(chǔ)。讀書還使他在面對各種有爭議的、棘手的問題時，能迅速做出正確的決定。例如，在20世紀(jì)50年代他頂住壓力把人們敬愛的戰(zhàn)爭英雄道格拉斯·麥克阿瑟將軍解職。
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